痛风急性发作时，关节腔内的尿酸结晶会引发剧烈疼痛，让人难以忍受。据最新临床研究，掌握科学应对方法，多数急性发作都能得到有效控制。面对突发症状，建议做好以下三步，同时留意关键的就医时机。
第一步：规范用药物缓解疼痛
痛风急性期的药物治疗需遵循“早用、规范”原则，但所有药物都要在医生指导下使用。非甾体抗炎药（NSAIDs）是首选，能快速缓解疼痛，但有消化道出血史的人不能用，用前要先评估胃肠道风险；秋水仙碱是经典治疗药物，发作24小时内用效果更明显，但可能会引起恶心、腹泻等胃肠道副作用；外用抗炎药膏可作为辅助，通过皮肤吸收减轻局部炎症，使用时要避开破损皮肤。
第二步：生活护理减轻不适
关节休息和冷敷是缓解疼痛的关键。发作时要让患肢少动，尽量抬高到心脏以上（比如脚疼就把脚垫高，手疼就举高一点）；配合冰敷（每次15分钟，间隔2小时），能降低关节温度、抑制炎症，减轻疼痛。晚上用支具把关节固定在中立位，还能减少夜里疼醒的次数。
喝水也要“个性化”：每天至少喝2000ml水，根据尿液颜色调整——尿呈清亮淡黄色就刚好。含碳酸氢盐的矿泉水能帮着排尿酸，但要注意控制盐的摄入，别喝太咸的。
第三步：饮食调整辅助控尿酸
急性期要重点管“嘴”：高嘌呤食物（比如动物内脏、贝类）一定要严格少吃；植物性嘌呤（比如豆制品）对尿酸影响小，可以适量吃。推荐多吃两类食物：红色系（如樱桃）富含花青素，能抑制尿酸合成的关键酶；黄色系（如南瓜）含丰富维生素C，有助于减少尿酸生成。
还要注意果糖：含糖饮料里的果葡糖浆会加速嘌呤合成，千万别碰；天然水果里的果糖相对安全，但每天别超过200克（大概1-2个中等大小的苹果）。适量补点维生素C，也能促进尿酸排泄。
这些情况必须马上就医
如果出现以下情况，赶紧去医院：发作超过72小时还没缓解；疼痛严重到没法正常吃饭、睡觉；发烧，或者关节红肿热痛越来越厉害。及时就医能更快控制症状，避免病情加重。
最后要强调的是，痛风急性发作的处理核心是“科学应对+医生指导”。建议大家记个“症状日记”，把疼痛程度、用药时间、吃了什么都写下来，下次看医生时能帮着调整治疗方案。只要方法对，大部分痛风急性发作都能快速缓解，不用过于恐慌。
