很多人都有过这样的经历——明明前一天睡够了8小时，第二天还是头痛得像被裹了紧箍咒，头晕乎乎的，整个人昏昏沉沉提不起精神。一开始可能以为是没休息好、压力大，或者是低血糖，但反复出现这些症状时，可别忽略了一个容易被忽视的原因：颈椎病。没错，颈椎病不只是脖子疼那么简单，它还可能通过影响血管、神经，引发头部的一系列不适。接下来，我们就来详细说说哪些颈椎病会导致头痛头晕昏沉，以及该怎么科学应对。
别忽视！这3种颈椎病是头痛头晕的‘隐形凶手’
颈椎病是一个统称，不同类型的颈椎病，引发头痛头晕昏沉的机制也不一样。下面这3种类型临床中较容易导致头部不适，快对照看看你有没有相关症状。
1. 椎动脉型颈椎病：血管被压，大脑“缺血缺氧”
颈椎是连接头部和躯干的“桥梁”，椎动脉就从颈椎的椎间孔里穿过，像“水管”一样持续给大脑输送血液。如果颈椎出现骨质增生、椎间盘突出等病变，就可能像“掐住水管”一样压迫椎动脉，导致椎动脉变窄、血流变慢。大脑得不到充足的血液供应，就会出现缺血缺氧的症状，比如头痛（多为后脑勺或头顶的胀痛）、头晕（天旋地转或走路不稳），还有人会感觉昏昏沉沉，像没睡醒一样。尤其是在转动脖子、低头捡东西或者抬头看高处时，颈椎的位置变化可能会加重对椎动脉的压迫，症状也就更明显。
2. 交感神经型颈椎病：神经“乱指挥”，脑血管“闹脾气”
颈椎周围分布着不少交感神经纤维，它们就像身体的“信号兵”，负责调节头部的血管收缩和舒张，维持脑血管的稳定。如果颈椎出现病变，比如颈椎间盘突出、小关节紊乱，就可能刺激或压迫这些交感神经纤维，导致交感神经功能紊乱。原本该正常工作的“信号兵”开始“乱指挥”，脑血管一会儿收缩、一会儿舒张，不稳定的血流就会引发头痛（多为前额或两侧太阳穴的跳痛）、头晕，还可能伴随心慌、耳鸣、眼睛干涩等症状。这种类型的颈椎病症状比较复杂，容易被误诊为“偏头痛”或“神经官能症”，需要通过专业检查仔细区分。
3. 颈型颈椎病：肌肉紧张，“牵扯”出头部不适
现在很多人长期低头看手机、伏案工作，颈椎长时间保持一个姿势，颈部肌肉就会处于紧张、痉挛的状态，就像一根一直被拉紧的橡皮筋。这些紧张的肌肉会牵扯头部的神经和血管，影响头部的血液循环，进而导致头痛（多为后颈部牵扯到头部的钝痛）、头晕、昏沉。这种类型的颈椎病是临床中较为常见的，很多人一开始只是觉得脖子酸、僵硬，没当回事，时间久了肌肉紧张越来越严重，就会引发头部的不适。
出现这些症状，该怎么科学应对？
如果反复出现头痛、头晕、昏沉的症状，尤其是伴随脖子疼、僵硬，或者转动脖子时症状加重，别再硬扛了，试试下面这些科学的应对方法。
1. 及时就医：别靠“忍”解决问题
很多人出现头痛头晕时，习惯自己吃点止痛药或者硬扛，但如果是颈椎病引起的，拖延可能会加重病情，比如颈椎病变进一步压迫血管神经，导致症状更严重。建议及时去正规医疗机构的骨科或神经内科就诊，医生会通过颈椎X线、CT、磁共振成像（MRI）或者椎动脉超声等检查，明确颈椎的病变情况，同时排除其他可能导致头痛头晕的原因，比如高血压、脑血管疾病、耳石症等。只有明确病因，才能针对性治疗，避免误诊误治。
2. 药物缓解：遵医嘱是关键
如果确诊是颈椎病引起的症状，医生可能会根据病情开具药物缓解症状。比如具有活血化瘀、通络止痛作用的中成药，能在一定程度上缓解颈椎病变引起的疼痛和不适。不过要注意，这些药物不能自行随意服用，必须严格遵循医嘱，按照推荐剂量和疗程使用，避免出现不良反应。同时要明确，药物只能缓解症状，难以彻底治愈颈椎病，还需要配合调整姿势、康复锻炼等其他干预措施，才能更好地控制病情。
3. 调整日常姿势：从细节“救”颈椎
颈椎病的发生和加重，大多和不良姿势有关，所以调整日常姿势是预防和缓解症状的关键。这里给大家分享几个实用的姿势调整技巧：
- 看手机时，把手机举到和眼睛平齐的高度，避免低头，减少颈椎的压力，每次连续看手机的时间尽量不超过20分钟，期间可以抬头活动颈部；
- 伏案工作或学习时，保持颈椎中立位，电脑屏幕的高度和眼睛平齐，键盘和鼠标放在合适的位置让手臂自然下垂，每工作40分钟就站起来活动5到10分钟，做轻柔的颈椎拉伸动作；
- 睡觉的时候，选择高度合适的枕头，一般建议枕头高度在8到15厘米之间，根据个人肩宽调整，让颈椎在睡觉时保持自然生理曲度，避免用过高或过低的枕头加重颈椎负担。
这些常见误区，你中招了吗？
关于颈椎病和头痛头晕的关系，很多人存在认知误区，这些误区可能会影响病情的判断和治疗，快看看你有没有中招。
误区1：只有脖子疼才是颈椎病
很多人认为颈椎病的唯一症状是脖子疼，其实不然。颈椎病的类型不同，症状也多种多样，除了头痛头晕昏沉，还可能出现上肢麻木、无力、走路不稳等症状。比如椎动脉型颈椎病可能主要表现为头晕，脖子疼的症状不明显；交感神经型颈椎病可能伴随心慌、耳鸣等症状。如果只关注脖子疼，可能会错过颈椎病的早期信号，延误治疗。
误区2：头晕就是椎动脉型颈椎病
虽然椎动脉型颈椎病会导致头晕，但头晕的原因有很多，比如耳石症（转动头部时突然头晕，持续时间短）、梅尼埃病（伴随耳鸣、听力下降）、高血压（头晕时血压升高）、脑血管疾病（伴随肢体麻木、言语不清）等。不能一出现头晕就认定是椎动脉型颈椎病，需要通过专业检查明确病因，比如椎动脉超声可以判断椎动脉是否被压迫，耳石症需要做位置试验确诊。
误区3：按摩能“彻底治愈”颈椎病
很多人出现颈椎不适时，喜欢去按摩店按摩，觉得按摩能“彻底治愈”颈椎病。其实按摩只能暂时缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，难以彻底治愈颈椎病。而且如果按摩手法不当，比如用力过猛、按摩位置不对，还可能加重颈椎病变，比如导致颈椎间盘突出更严重，甚至压迫神经。建议选择正规医疗机构的康复科进行专业的颈椎按摩或理疗，避免去不正规的场所。
特殊人群注意：这些情况需谨慎
不同人群的身体状况不同，应对颈椎病引起的头痛头晕时，需要更加谨慎，避免不当干预对身体造成伤害。
1. 孕妇
孕妇因为身体激素变化，颈椎周围的韧带会变得松弛，颈椎可能会变得更脆弱。如果出现头痛头晕症状，不能自行用药或按摩，需要及时就医，在医生指导下进行干预，比如调整姿势、适当休息等，避免影响胎儿健康。
2. 慢性病患者
比如高血压、糖尿病患者，出现头痛头晕时，要先测量血压、血糖，排除基础病控制不佳的原因。如果是颈椎病引起的，干预措施比如运动、饮食调整，需要在医生指导下进行，比如高血压患者不能做剧烈的颈椎运动，避免血压升高。
3. 老年人
老年人颈椎退变比较严重，可能同时存在骨质增生、椎间盘突出等多种病变，出现症状时更要及时就医，避免延误病情。而且老年人可能合并有其他疾病，比如脑血管疾病，需要仔细区分症状的原因，针对性治疗。
其实颈椎病离我们并不远，尤其是现在低头族越来越多，颈椎的负担也越来越重。头痛头晕昏沉虽然常见，但背后可能藏着颈椎病的隐患，别再不当回事了。了解椎动脉型、交感神经型、颈型颈椎病的发病机制，及时就医检查，遵医嘱用药，调整日常姿势，才能有效缓解症状，预防病情加重。记住，颈椎健康不是小事，从日常细节做起，才能远离颈椎病的困扰。
