很多人可能都有过这样的经历——掏耳朵时突然一阵头晕，感觉天旋地转，甚至还会有点恶心，这时候往往会吓一跳，以为自己是不是得了什么重病。其实挖耳朵时头晕的原因有很多，既可能和耳朵本身的结构问题有关，也可能是身体其他部位发出的健康信号，今天我们就来详细拆解这些原因，帮你搞清楚背后的真相，避免踩坑。
最常见的“元凶”：耳石症在作怪
要理解耳石症为什么会导致挖耳头晕，首先得知道“耳石”是什么。我们的耳朵里有一个负责感知平衡的结构叫前庭器官，里面有一种像“小石子”一样的碳酸钙结晶，医学上称为耳石，它们原本附着在耳内的膜性结构上，能帮助大脑感知头部的位置变化和运动方向。如果耳石因为年龄增长、头部外伤、耳部炎症等原因脱落，就会掉进前庭器官内的半规管里，而半规管里充满了液体，当头部位置发生变化时，脱落的耳石会随着液体流动，刺激半规管内的神经末梢，导致前庭中枢（负责整合平衡信息的神经中枢）接收到混乱的信号，无法准确判断身体位置，从而引发眩晕，这就是耳石症。
挖耳朵时，我们的手部动作可能会带动头部轻微转动，或者掏耳工具不小心刺激到内耳的敏感结构，这时候原本就不稳定的耳石可能会发生移位，刚好滑进半规管里，瞬间引发头晕。这种头晕通常是短暂的，持续几秒钟到几十秒，但可能会伴有眼震（眼睛不自主地快速抖动）、恶心甚至呕吐的症状。很多人遇到这种情况会以为是自己“掏太深了”，其实罪魁祸首可能是脱落的耳石，需要通过专业的耳石复位治疗才能缓解，不能自行处理。
别忽视：这些“非耳石”原因也会导致头晕
除了耳石症，还有很多其他原因可能在挖耳朵时引发头晕，这些原因涉及耳道、血液、耳部炎症、脑部等多个方面，需要我们逐一警惕。
1. 耳道操作不当：黏膜损伤引发的连锁反应
很多人挖耳朵时喜欢用指甲、金属挖耳勺等尖锐工具，或者挖得太深、太用力，殊不知耳道内的黏膜非常脆弱，里面分布着丰富的神经末梢和毛细血管，一旦受到损伤，神经信号会快速传递到大脑，引发头晕的症状。这种头晕通常和耳道疼痛同时出现，比如挖耳时突然感到耳道刺痛，紧接着就开始头晕，严重时可能会有少量出血。需要注意的是，即使没有明显出血，轻微的黏膜损伤也可能导致头晕，因为耳道黏膜的神经非常敏感，一点点刺激就可能触发反应。因此，挖耳朵时一定要轻柔，避免使用尖锐工具，更不要挖得太深。
2. 贫血：身体“缺氧”导致的头晕
如果本身就有贫血的问题，挖耳朵时也容易出现头晕。贫血是指血液中红细胞或血红蛋白的含量不足，导致身体各个器官无法获得足够的氧气供应，而大脑对缺氧的反应非常敏感，一旦缺氧就会出现头晕、乏力、面色苍白、心慌等症状。挖耳朵这个动作虽然本身不会消耗太多氧气，但如果刚好在身体状态比较差的时候（比如熬夜后、空腹时、月经期间）挖耳，可能会成为“导火索”，触发头晕。这类人群平时要注意补充铁元素、维生素B12、叶酸等造血原料，比如多吃瘦肉、动物肝脏、菠菜、鸡蛋等食物，改善贫血状况，但特殊人群（如孕妇、慢性病患者）需在医生指导下进行饮食调整或补充相关营养素，不能自行大量食用。
3. 耳部炎症：炎症刺激神经引发不适
如果患有外耳道炎、中耳炎等耳部炎症，挖耳朵时也可能会头晕。外耳道炎是耳道皮肤的炎症，通常由细菌或真菌感染引起，会导致耳道红肿、疼痛、瘙痒；中耳炎则是中耳腔内的炎症，可能由感冒、耳道进水等原因引发，伴有耳道流脓、听力下降、耳鸣等症状。这些炎症会让耳部的神经变得更加敏感，挖耳朵时的轻微刺激也会通过神经传递到大脑，引发头晕。同时，这类头晕往往还伴有耳道疼痛、流脓、听力下降等症状，如果出现这些情况，说明耳部炎症可能比较严重，需要及时就医治疗，不要自行挖耳加重炎症，否则可能会导致炎症扩散，引发更严重的并发症。
4. 脑部或心血管问题：身体发出的“预警信号”
除了耳朵和血液的问题，一些脑部或心血管疾病也可能在挖耳朵时引发头晕，这类情况虽然相对少见，但危险性更高，需要特别警惕。比如高血压患者，如果血压控制不稳定，挖耳朵时的刺激可能会导致血压突然升高，影响脑部的血液供应，从而引发头晕，同时可能伴有头痛、心慌、视物模糊等症状；脑梗死患者因为脑部血管堵塞，脑部供血不足，挖耳朵时的轻微刺激也可能触发头晕，这种头晕通常比较持续，还可能伴有肢体麻木、言语不清、口角歪斜等症状。另外，低血压、颈椎病等疾病也可能在挖耳时引发头晕，因为颈椎病会压迫椎动脉，影响脑部供血，挖耳时的头部位置变化可能会加重压迫，导致头晕。如果出现这些情况，必须立即停止挖耳，坐下休息，并及时就医检查，排除严重疾病的可能。
挖耳朵时头晕，这些“坑”千万别踩
很多人在遇到挖耳头晕时会陷入一些误区，不仅不能缓解症状，还可能加重病情，甚至引发危险，这些“坑”一定要避开。
第一个误区是“用棉签挖耳最安全”。很多人觉得棉签柔软，不会损伤耳道，其实棉签的棉头很容易脱落，留在耳道内形成异物，或者把耳垢推到耳道深处，形成“耳垢栓塞”，反而增加耳道损伤和头晕的风险。而且棉签的杆部比较硬，如果不小心捅得太深，还可能损伤鼓膜，导致听力下降。
第二个误区是“头晕只是小事，忍忍就过去了”。很多人认为挖耳头晕是暂时的，忍一忍就好了，其实频繁出现挖耳头晕可能是身体发出的健康信号，比如耳石症如果不及时治疗，可能会反复发作，影响生活质量；耳部炎症如果拖延治疗，可能会导致听力永久性损伤；脑部或心血管疾病如果忽视，可能会引发更严重的后果，比如脑梗死加重、脑出血等。
第三个误区是“掏耳朵成瘾，经常挖耳”。很多人觉得掏耳朵很舒服，养成了频繁挖耳的习惯，甚至每天都要挖一次，殊不知耳道内的耳垢其实有保护作用，能阻挡灰尘、细菌进入耳道，还能润滑耳道皮肤，防止干燥瘙痒。频繁挖耳会破坏耳垢的保护屏障，导致耳道黏膜反复受损，更容易出现头晕、炎症、感染等问题，一般情况下，耳垢会自行排出，不需要特意清理，只有当耳垢太多影响听力时，才需要到医院让医生处理。
出现头晕后，正确的做法是这样的
如果在挖耳朵时突然出现头晕，不要慌张，按照以下步骤处理，能有效避免危险，缓解症状。
第一步，立即停止挖耳。不管症状轻重，都要马上停下手里的动作，把掏耳工具放在一边，避免继续刺激耳朵或头部，防止症状加重。
第二步，保持冷静，缓慢坐下。头晕时不要突然站起或走动，以免因为平衡失调摔倒受伤，应该慢慢走到椅子旁，扶着椅子缓慢坐下，保持头部稳定，不要晃动。
第三步，观察症状。坐下后闭上眼睛休息几分钟，观察头晕的持续时间和伴随症状：如果头晕持续时间短（几秒钟到几分钟），没有其他不适，可能是暂时的刺激，可以先观察，之后避免频繁挖耳即可；如果头晕持续超过10分钟，或者伴有眼震、恶心呕吐、耳道疼痛、流脓、听力下降、肢体麻木、言语不清等症状，说明可能存在严重问题，必须及时到正规医疗机构就诊，不要拖延。
第四步，不要自行处理。头晕时不要用手揉耳朵、甩头，或者继续挖耳试图“缓解”，这些动作可能会加重耳石移位或耳道损伤，让症状更严重；也不要自行服用止痛药或晕车药，以免掩盖症状，影响医生的诊断。
特殊人群挖耳，这些注意事项要牢记
不同人群的身体状况不同，挖耳朵时需要注意的事项也不一样，尤其是特殊人群，更要谨慎，避免引发头晕或其他健康问题。
孕妇：孕期身体激素变化，耳道黏膜可能会变得更脆弱，挖耳时更容易损伤和头晕，建议孕妇不要自行挖耳，如需清理耳道，要在医生指导下进行，避免使用尖锐工具或挖得太深。
慢性病患者：比如高血压、糖尿病、贫血患者，挖耳时要注意控制动作轻柔，避免刺激导致病情波动，最好在家人陪同下进行，或者定期到医院让医生清理耳道；糖尿病患者因为免疫力较低，耳道损伤后容易引发感染，更要注意避免自行挖耳。
儿童：儿童的耳道比较狭窄，黏膜更脆弱，耳垢也更容易排出，一般不需要特意挖耳，如果耳垢太多影响听力，要到医院让医生处理，家长不要自行给孩子挖耳，以免损伤耳道或鼓膜，引发头晕、感染等问题。
老年人：老年人的前庭功能可能会退化，耳石更容易脱落，挖耳时更容易引发耳石症头晕，而且老年人可能患有高血压、脑梗死等疾病，挖耳头晕的风险更高，建议老年人不要自行挖耳，如需清理耳道，要在家人陪同下到医院处理。
挖耳朵是很多人都有的习惯，但如果不注意方法，很容易引发头晕等健康问题。我们平时要养成良好的挖耳习惯，不要频繁挖耳，避免使用尖锐工具，尽量让耳垢自行排出；如果偶尔出现一次挖耳头晕，没有其他不适，可以先观察；但如果频繁出现，或者伴有其他症状，一定要及时到正规医疗机构就诊，通过耳镜检查、前庭功能检查、血常规、血压测量、脑部CT等详细检查明确病因，在医生指导下进行针对性治疗，不要自行判断或拖延，以免错过最佳治疗时机。记住，挖耳朵时头晕不是小事，重视它才能保护好自己的健康。
