牙龈上长的“小肉球”，医学上叫牙龈息肉，是牙周组织受到刺激后产生的防御反应，原理和皮肤受伤长瘢痕有点像。这种增生不仅会让口腔清洁变难，还可能成为牙周病加重的隐患。
病因分析
牙龈息肉主要由三类刺激引起：
- 细菌和牙石刺激
最主要的原因是牙齿上的牙菌斑——细菌黏在牙面后，3天就能形成稳定的“膜”，里面的毒素会让牙龈里的血管增生。要是再长牙石（钙化的牙菌斑），牙石和菌斑一起“双重刺激”，牙龈增生会更严重。有研究发现，牙石堆了半年以上的人，得牙龈增生的概率是没有牙石的3倍多。 - 蛀牙没及时治
深蛀牙的洞里容易塞食物，食物发酵产生的酸性物质会一直“腐蚀”旁边的牙龈。比如邻面蛀牙（两颗牙之间的蛀牙）患者，患侧牙龈长息肉的概率比健康侧高近一半，这说明蛀牙早治能防牙龈出问题。 - 假牙或补牙没做好
假牙边缘不密合、老摩擦牙龈，或者补牙的形状不对、压到邻牙的牙龈，这些持续的“物理创伤”都会让牙龈“防御性”增生。数据显示，假牙边缘有悬突的人，得牙龈增生的风险是正常的2.8倍。
诊疗方案
根据息肉的严重程度，治疗分三步：
基础治疗：先做好日常清洁
用改良巴氏刷牙法——牙刷和牙龈沟呈45度角，轻轻震颤着刷；用单束牙刷清理假牙周围的缝隙，牙缝刷清理后牙间隙时，要像拉弓弦一样来回动。含氯己定的漱口水能有效减少牙菌斑，但连续用别超过2周，避免引起口腔干燥或舌头着色。
专业治疗：找医生处理刺激源
每半年做一次牙周检查，要是探针扎进牙龈超过4毫米，说明需要深度清洁。中度牙石用超声波洁牙加喷砂，复杂的情况用牙周内窥镜“看着”清理深层的脏东西。如果息肉旁边有假牙，医生可能会调磨假牙边缘，消除摩擦刺激。
手术治疗：严重时需要切增生组织
如果增生的牙龈超过牙龈缘5毫米，影响吃饭、说话或者清洁，就得打局部麻药做牙龈成形术。现在用半导体激光刀精准切除，创伤小，术后冰敷加抗菌漱口水，多数人3天就能恢复正常饮食。
预防策略
做好“日常维护+定期检查”，能大大降低长“小肉球”的概率：
- 每天刷3次牙，刷完及时用牙线或牙缝刷清理牙缝；每周用菌斑显示剂（能染色没刷干净的地方）找清洁死角。
- 选软毛牙刷（尼龙丝直径不超过0.15毫米），电动牙刷优先选声波震动款，更温和不刺激牙龈。
- 每年拍一次全景牙片，监测牙槽骨的密度变化（牙槽骨是支撑牙齿的“地基”，早发现萎缩能及时干预）。
- 戴假牙的人，每3个月查一次假牙边缘有没有漏缝，避免刺激牙龈。
研究证实，坚持这些预防方法，牙龈息肉复发率能降68%。早期小范围的增生，用基础治疗就能控制；要是拖久了，可能变成不可逆的牙周破坏。建议把牙周检查加入年度体检，平时维护好口腔里的细菌平衡，才能不让“小肉球”找上门。
