持续性口腔发咸，可能和口腔局部炎症关系很大。如果嘴里总有挥之不去的咸感，而且这种感觉持续超过两周，得留意牙龈炎、牙周炎或者口腔溃疡这些问题——它们会悄悄改变口腔内环境，让味觉出现异常信号。
炎症为啥会让嘴里发咸？
牙龈炎：小血管“漏”出的咸味儿
牙龈边缘堆了牙菌斑，会引发局部炎症，让牙龈周围的小血管变得更容易“漏”东西。炎症渗出的液体里有不少钠离子，和嘴里的蛋白质分解物混在一起，就会产生类似金属味的咸感。同时，炎症物质还会影响味蕾对甜味的敏感度，对比之下，咸味儿就更明显了。
牙周炎：牙周袋里的“化学堆积”
得了牙周炎，牙龈和牙齿之间会形成“牙周袋”，这里的细菌环境变得不一样。细菌代谢产生的短链脂肪酸和盐结合成一种复合物，浓度比健康口腔高3倍多——这些东西跟着牙龈沟里的液体流进嘴里，一直刺激味觉感受器。再加上牙齿松动导致食物塞牙缝，又会加重这些化学物质的积累，越塞越咸，形成恶性循环。
口腔溃疡：神经“乱发信号”
溃疡面暴露的神经末梢总被炎症刺激，容易“乱发信号”。研究发现，溃疡处的“瞬时受体电位通道”异常激活，可能把痛觉信号错当成咸感传出去。而且溃疡渗出液里的钾离子，比正常唾液高8倍，局部形成高离子浓度环境，也会让人觉得咸。
怎么缓解？做好3件事
先把“清洁”做到位
- 选有多向震动的电动牙刷，比普通牙刷清洁效率高60%；
- 每天用牙线清牙缝里的菌斑，后牙不好刷的地方用牙间刷；
- 定期用硅胶刮舌器清清舌苔，减少细菌在舌头上扎根。
用对“辅助工具”
- 抗菌漱口水：含氯己定的要控制使用时间，不然会打乱口腔里的正常菌群；
- 局部贴片：可以用含溶菌酶的口腔贴片，一天别超过4次；
- 口腔喷雾：选含天然抗菌成分的，两次使用之间隔2小时以上。
吃对营养，帮口腔“修复”
每天的饭里要包含这些：
- 维生素B族：每天建议吃2-3mg，多吃全谷物、动物肝脏；
- 锌：每天补10-15mg，南瓜籽、贝类是好来源；
- Omega-3脂肪酸：每周吃2-3次深海鱼（比如三文鱼、鳕鱼），每次约150g。
这些情况，赶紧去医院！
如果出现以下任何一种情况，别拖，及时找口腔科医生：
- 咸感持续超过14天，一点没好转；
- 一周内牙龈出血超过3次；
- 牙齿松动得厉害（Ⅱ度及以上，比如轻轻碰就晃）；
- 单个溃疡面直径超过1cm，还在继续变大；
- 除了发咸，还有特别明显的口臭。
平时要“盯紧”口腔状态
- 每半年去做一次专业牙周检查，重点看牙周袋的深度变化；
- 可以用唾液pH测试工具自己测，要是pH值一直低于6.2，说明口腔变酸了，得及时调整；
- 记一本口腔健康日记，把牙龈颜色（比如有没有发红）、味觉波动（比如今天咸得厉害吗）这些细节写下来，方便医生诊断时参考。
总的来说，口腔持续发咸大多和炎症有关，不是“忍忍就好”的小问题。平时做好清洁、补对营养，留意那些“危险信号”，定期检查，才能让口腔保持健康。要是咸感老不好，或者出现牙龈出血、牙齿松动这些情况，赶紧去看医生——早干预早解决，别等小问题变严重。
