乳牙健康对孩子的成长特别重要。乳牙不仅要帮孩子嚼东西，还会影响恒牙的发育和颌骨的生长。针对1-3岁宝宝的口腔特点，结合临床经验和科学研究，下面给家长们一套系统的护牙方法。
科学清洁：养成规范的护牙流程
宝宝乳牙一长出来，就要每天刷两次牙。用适合年龄的儿童含氟牙膏——3岁以下用米粒大小的量就行，搭配软毛指套牙刷，重点刷牙缝和牙齿的咬合面。吃完东西后，用温水漱口，把食物残渣冲掉。研究显示，规范刷牙能明显减少牙菌斑堆积，有效预防蛀牙。
饮食管理：降低蛀牙的风险
吃糖多和蛀牙关系很大。糖类留在口腔里会产生酸性物质，容易腐蚀牙齿。建议用新鲜水果代替加工果泥，选奶酪这类不黏牙的食物。另外，深色蔬菜富含矿物质，能帮牙釉质再矿化（让牙齿更结实）。还要合理安排吃饭间隔，别频繁吃零食，不然口腔会一直处于酸性环境，更容易坏牙。
专业干预：做好预防性治疗
等宝宝乳牙完全长齐（大概2岁半），可以考虑做涂氟。氟化物能增强牙釉质的晶体结构，让牙齿更抗酸。还有窝沟封闭，是用高分子材料把牙齿表面的深沟填上，像给牙齿加了层保护罩。临床发现，做过这些防护的孩子，蛀牙率明显低很多。
龋齿分级处理：不同阶段不同应对
蛀牙发展分几个阶段：初期牙面上会出现白垩色的斑点，这时候加强清洁加涂氟，可能让牙齿再矿化（慢慢变好）；中龋会有色素沉着，牙齿还会缺一块，得把腐坏的部分去掉再补上；深龋已经快到牙髓了，可能需要特殊治疗。要注意，乳牙坏了可能影响恒牙胚的发育，一旦发现牙齿有异常，赶紧去看牙医。
家庭护理：做好这4点
- 选对清洁工具：选适合孩子的刷头设计，带计时功能的牙刷能帮孩子养成刷够时间的习惯；
- 监测饮食：记一下孩子每天吃了多少糖，慢慢培养健康的饮食习惯；
- 用绘本学知识：用适合年龄的绘本来讲口腔健康，孩子更容易接受；
- 定期检查：每3-6个月带孩子去做一次专业口腔检查。
这些误区要避开
- 别觉得乳牙不重要：乳牙坏了可能导致恒牙发育异常，还会影响咬合；
- 刷牙出血不用怕：大多是菌斑刺激牙龈引起的，坚持轻柔刷牙就行；
- 夜间频繁哺乳要注意：可能增加“奶瓶龋”的风险；
- 含氟牙膏放心用：按规定用量（比如3岁以下米粒大小）不会氟过量，别不敢用。
医疗咨询：找专业医生帮忙
护牙要根据孩子的具体情况调整方法。建议孩子乳牙一萌出就尽早做第一次牙科检查，之后定期复查，能及时发现潜在问题。治疗方案得由专业牙医评估后定，所有治疗都要在医院指导下做。
总的来说，保护乳牙需要家长做好日常清洁、饮食管理，配合专业的预防性治疗，还要避开认知误区。只要综合做好这些，就能帮孩子守住乳牙健康，为未来的恒牙发育打好基础。
