嘴角溃烂是很常见却容易被忽视的小问题，全球大概18%的人都遇到过。今天我们就从原因到应对、预防，把这个问题说清楚。
一、嘴角溃烂的4个常见原因
- 营养不够 维生素B2、B6、B12和维生素D不足，会让皮肤细胞更新变慢。常吃外卖的人里，32%都缺B族维生素；熬夜的人维生素D水平大多比健康标准低。
- 微生物感染 45%的嘴角溃烂是白色念珠菌和金黄色葡萄球菌一起感染引起的，它们分泌的物质会破坏皮肤的保护屏障，最近还发现有些耐药的细菌更难对付。
- 化学刺激 化妆品里的羊毛脂、香精等成分可能让人过敏，12%的美容产品里有容易致敏的成分，防晒霜没洗干净接触皮肤也可能引发炎症。
- 物理损伤 舔嘴角会让嘴角皮肤的水分少60%，越干越想舔、越舔越干，形成恶性循环；假牙或者正畸牙套磨到嘴角，也会加重皮肤损伤。
二、出现嘴角溃烂？分阶段应对
急性期（前3天）
用生理盐水湿敷减少渗液，别用酒精类消毒液；先停掉化妆品，用凡士林做基础保湿；冷敷能消肿，但一次别超过15分钟。
营养补起来
补充复合维生素B和维生素C，尽量从动物肝脏、深海鱼、坚果这些食物里获取；多吃膳食纤维调节肠道菌群，帮着提高局部免疫力；研究发现，含双歧杆菌的益生菌能减少真菌感染的复发。
环境要注意
开空调时，把湿度保持在45%-65%之间；选标了“低致敏”的护理产品；别用含氟添加剂的牙膏。
三、出现这些情况，一定要去医院
- 一般护理10天还没好；2. 同时发烧或者嘴角附近的淋巴结肿大；3. 渗出来的液体变成脓状；4. 孕妇、免疫力低的人出现嘴角溃烂。
医生一般会建议做真菌检查和过敏原筛查；糖尿病人出现嘴角溃烂，还要查糖化血红蛋白看看血糖控制得怎么样。
四、做好4点，长期预防复发
- 每季度查一下锌、铁、维生素B12的水平；2. 牙刷3个月换一次；3. 做做唇周肌肉的放松训练；4. 每天睡够7小时好觉，维持嘴角部位的免疫力。
研究显示，每周做3次有氧运动，能让复发率降22%；建议建立“微笑防护”的健康记录，定期检查口腔黏膜。
嘴角溃烂虽然是小问题，但背后可能藏着营养不足、感染或过敏等原因。平时做好预防，出现情况按阶段应对，该就医时别拖着，就能轻松应对这个烦人的小麻烦。
