清晨刷牙时突然发现嘴角又红又裂，甚至渗点水——这很可能是口角炎找上你了。作为常见的口腔黏膜问题，口角炎看似小毛病，但若处理不对，反而容易反反复复好不了。
口角炎的三大病理机制
口角炎的诱因主要有三类：一是微生物“作乱”，像白色念珠菌这类原本在口腔里“安分待着”的条件致病菌，一旦嘴角处于潮湿环境（比如流口水、舔嘴角），就会大量繁殖引发炎症，尤其糖尿病患者或免疫力低下的人更容易中招；二是营养没跟上，维生素B族（特别是核黄素，也就是维生素B2）对上皮细胞代谢至关重要，缺了它会导致黏膜修复能力下降，据统计约35%的口角炎都和这种缺乏有关；三是不良习惯“作妖”，很多人越干越爱舔嘴角，这会破坏皮肤屏障，调查显示82%有舔嘴角习惯的人会反复出现炎症。
分型应对的三大策略
对付口角炎得“看原因下对策”：如果是感染引起的，重点是保持局部干燥清洁，用无刺激性润唇产品形成“物理防护”，不给病菌留“温床”；如果是缺维生素，得靠膳食调整——成人每天需要的维生素B2，从动物肝脏、深绿蔬菜、全谷物里就能补够（这是美国营养学会的建议）；如果是习惯问题，得刻意矫正，比如在工位贴个小提醒，干燥季节用加湿器把空气湿度维持在40%-60%。还有日本皮肤科医师推荐的“三明治护理法”：用生理盐水擦干净嘴角后，涂维生素B复合制剂，最后抹凡士林封层保湿——不过这得在医生指导下用。
科学护理的五大原则
- 温和清洁：选不含酒精的口腔护理产品，避免刺激性牙膏，用巴氏刷牙法（轻刷，别戳到嘴角）减少局部刺激；
- 营养补对：多吃深海鱼、坚果等富含Omega-3的食物（帮黏膜修复），少碰精制糖（会加重病菌活跃）；
- 环境防护：户外活动涂防晒型润唇膏，寒冷天气戴透气口罩，不让风直接吹嘴角；
- 卫生管理：餐具定期用高温烫洗，个人毛巾专人专用，避免交叉感染；
- 免疫调节：用冥想、八段锦等方式缓解压力，维持局部免疫球蛋白A的正常分泌（这是口腔黏膜的“抗病小帮手”）。
就医判断标准
出现这些情况一定要及时看医生：症状持续14天以上没改善；局部流脓；伴随发热；或单侧口角反反复复发作。医生可能会做真菌镜检、血液生化检测，排查糖尿病、贫血等潜在问题。特别提醒：千万别自己用激素类制剂，会加重真菌感染风险！
其实口角炎的预防和护理，关键是“定时+留心”：晨起、餐后、睡前一定要照顾嘴角，每次持续3分钟以上；要是总觉得口干、舌头有异常，可能是身体在提示有系统性问题，得早关注。小毛病也得认真对待，才能让嘴角赶紧“恢复正常”。
