嘴角开裂脱皮像皮肤屏障的“小裂缝警报”，看着是小问题，却总反反复复好不了。其实嘴角的角质层只有脸上其他部位的1/3厚，皮脂腺也少，每天还要经历超过2000次摩擦（比如说话、吃饭），这层脆弱的保护墙一旦被突破，就会引发口角炎（也就是常说的“烂嘴角”）。
四大诱因解析：你的烂嘴角属于哪种类型？
1. 微生物“趁虚而入”
白色念珠菌等真菌感染占了临床病例的65%，这种菌在潮湿环境里繁殖得特别快。总摸手机、平板这类电子设备，会让细菌更容易“扎根”在嘴角，建议定期用酒精棉片擦干净常用物品的表面。
2. 营养没补对，皮肤“缺原料”
维生素B族（尤其是B2、B6、B12）是皮肤屏障的“建筑材料”，缺了会让嘴角的保护墙变弱。常吃白米饭、白馒头、蛋糕这类精制碳水的人，普遍容易缺B族——不如把部分主食换成糙米、燕麦这类全谷物，补充B族。
3. 坏习惯“越作越干”
忍不住舔嘴角的话，唾液蒸发会带走更多水分，越舔越干——实验显示，频繁舔嘴角的人，角质层含水量比正常人低很多。别再舔了，不如用保湿喷雾喷一喷缓解干痒。
4. 牙齿问题“藏隐患”
牙齿排列歪了，会形成“唾液滞留区”，长期潮湿容易滋生细菌。临床发现，青少年做正畸能降低复发风险，所以趁早做口腔检查很重要。
科学应对策略：四步修复烂嘴角
第一步：温和清洁，别“过度折腾”
用温和的专用护理产品擦嘴角，能减少病菌数量，但别洗太勤——过度清洁会把本来就脆弱的屏障破坏得更厉害，每天1-2次就够。
第二步：分层修复，帮皮肤“补好墙”
选含有保湿成分的产品，涂的时候分三步：先涂一层能软化干皮的（比如含角鲨烷的），再抹补充营养的（比如含神经酰胺的），最后用锁水的（比如含凡士林的），这样能一步步把屏障修好。
第三步：吃对食物，补够“皮肤营养素”
优先从食物里补B族维生素，比如猪肝、鸡肝（动物肝脏）、核桃、杏仁（坚果）、三文鱼（深海鱼）这些都是“天然补给站”。要是吃得不够，找医生开复合维生素，别自己乱买保健品。
第四步：环境防护，减少水分“跑掉”
天冷的时候戴口罩、用加湿器，能显著减少嘴角的水分流失；风大的日子别张嘴呼吸，避免干风直接吹嘴角；别用太粗糙的纸巾擦嘴角，选软一点的棉柔巾或毛巾。
这些情况，赶紧去看医生！
出现以下情况，别自己扛，赶紧找皮肤科或口腔科医生：
- 烂嘴角的地方面积大，还老出血；
- 伴随发烧、乏力这类全身症状；
- 涂了常规的保湿产品，1周都没好转；
- 孩子因为嘴角疼，吃不下饭。
这时候可能需要做真菌检查或抽血，别自己乱涂“特效膏”——不对症的话会越涂越糟。
三大误区，别踩坑！
- “天然的=安全的”？错！
有些天然成分（比如某些植物精油、芦荟胶）会刺激嘴角，加重炎症——实验显示，部分“天然”物质会让局部红肿更厉害，别盲目跟风用。 - 晒太阳不用护嘴角？错！
紫外线会让嘴角的皮肤更干，还会破坏刚长好的细胞，影响修复速度。出门可以戴帽子、打伞，给嘴角做物理防晒，别让紫外线“雪上加霜”。 - 结痂硬抠就行？错！
硬抠干皮会把刚长好的皮肤弄破，甚至留疤。正确做法是用温毛巾敷3-5分钟，把结痂泡软，再用棉签轻轻擦掉，之后赶紧涂保湿产品。
口角炎是身体发出的“小提醒”，与其等它反复的时候慌慌张张涂药，不如平时就调整饮食（少吃精制碳水，多吃全谷物、坚果、深海鱼）、改掉舔嘴角的坏习惯。如果烂嘴角超过10天还没好，一定要及时找医生——背后可能藏着营养缺乏、真菌感染甚至其他疾病，早查早治更安心。
