很多人可能都有过这样的经历：明明没提重物也没受伤，左手却突然使不上劲，连拧个瓶盖、拿个手机都觉得费劲，这时候可别不当回事，有可能是肩周炎在背后“搞小动作”。不过也先别自己对号入座，左手无力的原因其实挺多的，我们今天就来好好聊聊肩周炎和左手无力之间的关系，以及遇到这种情况该怎么科学应对。
左手无力和肩周炎到底有啥关系？这3个机制要搞懂
肩周炎之所以会导致左手使不上劲，主要和三个生理机制有关，咱们一个个说清楚。首先是肌肉粘连，肩周炎本质上是肩部周围的肌肉、肌腱、滑囊这些软组织发生了慢性炎症，时间长了就像胶水把这些“零件”粘在一起，原本能灵活转动的肩膀被“焊死”了一部分，上肢肌肉的协同运动自然会受影响，左手的力量也就没法正常发挥出来。其次是疼痛抑制，肩周炎带来的疼痛感可不是闹着玩的，很多人疼得连抬胳膊都不敢，更别说用左手干活了，长期这样“闲置”左手，肌肉就像放久了的弹簧一样慢慢萎缩，力量下降也是理所当然的事。最后是神经受压，不过大家别太慌，这种情况一般出现在比较严重的肩周炎患者身上，当肩部的炎症和肿胀压迫到周围神经时，神经传导就会受影响，手部肌肉得不到足够的“指令”，自然就使不上劲了，不过根据临床指南数据，这种情况的发生率其实不到10%，不用过于担心。
别一有左手无力就赖肩周炎！这些情况也要警惕
虽然肩周炎可能导致左手无力，但它可不是唯一的“嫌疑人”，如果不分青红皂白就认定是肩周炎，很可能会耽误其他问题的处理。比如颈椎病，尤其是神经根型颈椎病，当颈椎间盘突出压迫到支配左手的神经时，也会出现左手无力、麻木的症状，这种情况在办公室人群中特别常见，因为长期低头会加重颈椎的负担；还有腕管综合征，如果长期用电脑、玩手机，腕部的正中神经受压，也可能导致手部无力，但一般会伴随手腕疼痛和手指麻木，尤其是拇指、食指和中指；另外，肌肉劳损——如果左手近期用得比较多，比如搬重物、长时间打字，肌肉疲劳也会导致暂时的无力，不过这种情况休息几天就能缓解，和肩周炎的慢性症状有明显区别；还有一些更需要警惕的情况，比如代谢性疾病导致的肌肉无力，但这种情况通常会伴随全身症状，比如乏力、体重下降等，遇到这种情况一定要及时就医。
怀疑肩周炎导致左手无力？这样处理才靠谱
如果左手无力的同时，还伴随肩部疼痛、活动受限，比如没法顺利抬胳膊、梳头或者穿衣服，那确实要怀疑是肩周炎在作怪，这时候正确的做法是及时去正规医院的骨科或康复医学科就诊。医生一般会通过体格检查，比如检查肩部的活动范围、按压有没有痛点，再结合影像学检查，比如X光、超声或者磁共振，来明确诊断，排除其他可能的疾病。确诊后，治疗上首先是缓解疼痛和炎症，医生可能会建议使用非甾体抗炎药，这类药物是临床常用的抗炎镇痛药物，能帮助缓解肩周炎的疼痛和炎症症状，但一定要遵医嘱，不能自己随便买了就吃，毕竟这类药物可能会对胃肠道有刺激，有胃病的人更要注意。除了用药，康复训练和物理治疗是肩周炎治疗的核心手段，比如钟摆运动，身体前倾，让左手自然下垂，像钟摆一样前后左右摆动，每天做3组，每组10次，能帮助放松肩部肌肉，避免粘连加重；还有爬墙运动，面对墙壁站立，左手慢慢向上爬，直到爬到自己能忍受的高度，保持5秒再慢慢下来，每天做2组，每组15次，能有效改善肩部的活动范围，恢复关节灵活性。物理治疗方面，热敷、超声波、冲击波治疗都是比较常用的方法，其中冲击波治疗研究表明，能比单纯热敷更快缓解肩周炎的疼痛，改善活动受限的情况，不过具体的治疗方案还是要听医生的。需要注意的是，康复训练要循序渐进，不能急于求成，否则可能会加重肩部的损伤，比如有些人觉得“越疼越要练”，结果反而导致炎症加重，这是非常错误的做法。
最后还要提醒大家，肩周炎的恢复是一个循序渐进的过程，一般需要3-6个月的时间，千万不要因为着急就盲目尝试一些没有科学依据的偏方，比如用力拉扯肩膀、随便找按摩店按摩，这些做法很可能会加重炎症和损伤。只要及时就医、遵医嘱治疗，再配合科学的康复训练，大部分肩周炎患者的症状都能得到明显改善，左手无力的问题也会慢慢解决，回归正常的生活。
