蒂姆·斯佩克特建议从一种食物开始用餐“能让你更长时间感到饱腹”
健康和饮食专家蒂姆·斯佩克特教授提出了一些关于2025年的饮食建议，包括在烹饪前让切好的洋葱和大蒜静置10分钟以减少胆固醇和心脏病风险，以及在碳水化合物餐前先吃沙拉或蔬菜可以延长饱腹感并控制血糖水平。
环球医讯
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