当你的运动中更多是高强度而非中等强度时会发生什么?
一项基于英国生物银行的大规模前瞻性队列研究,利用加速度计和问卷数据分析了96,408名及375,730名参与者,探讨了在总运动量不变的情况下,增加高强度运动比例(%VPA)与八种慢性疾病及全因死亡率的关系。结果显示,%VPA越高,主要不良心血管事件、心房颤动、2型糖尿病、慢性肾病、慢性呼吸系统疾病、痴呆症、代谢功能障碍相关脂肪性肝病和免疫介导的炎症性疾病的风险越低,且高强度运动对慢性呼吸系统疾病和痴呆症的预防潜力尤为突出,分别可预防21.4%和32.3%的病例。研究支持在公共卫生策略中优先考虑更高强度的活动。
2026-08-28 10:13:34健康研究