你应该尝试“纤维最大化”吗？医生和营养专家为何说“是”
近年来，“纤维最大化”成为热门趋势，专家解释了其背后的科学原理、益处及如何安全地实施，同时提醒人们注意适量摄入以避免胀气等不适反应。
环球医讯健康研究
- 新冠疫情大流行与消化系统疾病激增存在关联，新研究发现由Cedars-Sinai领导的一项研究表明，新冠疫情期间，肠易激综合征等慢性消化系统疾病的发病率显著上升，提示疫情相关压力可能通过脑肠轴对消化健康造成长期影响，呼吁医疗提供者关注这一领域的长期影响。
- 研究太空中的肌肉细胞揭示它们如何衰老通过在太空中研究肌肉细胞，科学家们发现微重力环境可模拟肌肉减少症，这有助于理解肌肉细胞的衰老过程，并为未来长期太空任务中保护肌肉健康和对抗地球上的年龄相关肌肉损失提供新见解。
- 每周应吃的13种超级食物——包括咖啡和黑巧克力专家们越来越意识到饮食对健康的重要性，从帮助预防疾病到支持情绪都与饮食息息相关。本文介绍了13种营养丰富的超级食物，如核桃、油性鱼类、燕麦、咖啡等，这些食物富含维生素和抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基侵害，且容易获取并有科学依据支持其益处。
- 酶：你每次行动背后的微小动力源泉酶是生命活动不可或缺的微型催化剂，它们参与人体几乎所有的生物过程，包括消化、代谢、DNA复制和免疫功能等，若体内酶水平不足，将导致多种健康问题，如消化不良、慢性炎症甚至更严重的疾病。
- 健身者参与心理健康研究调查在英国谢菲尔德，一项针对年轻男性心理健康的学术研究通过采访健身者发现，非正式环境如健身房能让年轻人更愿意敞开心扉谈论心理问题，尤其是来自少数族裔的男性，他们通常对专业心理健康服务缺乏信任，而社区资源的重要性因此凸显。
- 体脂而非BMI“更准确”预测重大健康风险：研究佛罗里达大学的一项新研究表明，体脂水平比BMI更能反映死亡风险，使用生物电阻抗分析测量体脂可能成为未来医疗标准，这对肥胖、糖尿病和心脏病等慢性病管理有重要影响。
- 医生分享“Z世代中呈上升趋势”的肠癌症状一名医生在研究世界卫生组织数据后，分享了肠癌的五大常见症状，特别是年轻患者中的病例增加，强调早期检测的重要性，并指出如排便习惯改变、缺铁、粪便带血、意外体重减轻和胃痛等症状需引起关注。
- 早晨醒来后可能出现的糖尿病症状一位药剂师分享了三种可能在早晨出现的糖尿病症状，包括异常口渴、饥饿感增加和频繁排尿，提醒人们若发现类似情况应尽快就医检查，以便及时控制血糖水平并管理病情。
- 从压力到睡眠：塞勒姆红外桑拿疗法的7个意外好处红外桑拿疗法在促进心脏健康、改善情绪、加速肌肉恢复等方面有着显著效果，尤其在塞勒姆这样的城市，为居民提供了非侵入式的健康解决方案，有效应对季节性对身心的影响。
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