关于衰老的研究有了新发现。
衰老并非易事——它涉及诸多接受、准备和适应过程。根据美国国家科学院院刊（PNAS）的一项新研究，科学家已确定大脑开始最快衰退的确切年龄；由于与年龄相关的认知衰退遵循特定进程，了解其运作机制有助于掌握主动权。“理解大脑衰老的关键驱动因素对于有效预防和治疗神经退行性疾病至关重要，”研究指出。
认知衰老始于40多岁
大脑衰老通常始于中年——约40岁。先前研究表明，脑网络在40多岁后期经历显著变化，可能导致不稳定和不同步效应。因此，40至60岁期间的中年生活方式选择至关重要。同样，如果生活习惯不尽如人意，40至60岁是关键的干预期。此外，代谢压力期——即内稳态失衡——通常持续40至59岁，是中年干预的重要时期。
三个关键年龄
基于梅奥诊所衰老研究的四组数据，研究人员确定了衰老的三个主要转折点：43.7岁，代谢失稳开始；66.7岁，最快速失稳发生；89.7岁，失稳达到平台期。胰岛素抵抗也可能显著影响这些转折点的表现并加剧失稳；如有胰岛素相关疾病，随年龄增长调控和管理症状至关重要。
如何抑制与年龄相关的认知衰退
代谢压力是年龄相关认知衰退的主要诱因。它可由多种生活习惯引发——营养缺乏、缺乏身体活动和慢性压力是决定代谢压力表现的几个主要因素。随年龄增长（包括现在！），关注饮食、对待身体的方式以及应对压力的有效机制非常重要。因为尽管衰老是生命不可避免的部分，健康的生活方式选择可使过程更易管理。
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