美国成年人在退休前几年达到孤独感的高峰，这是大多数其他国家所没有的现象，一项新的研究显示。
这项研究包括了来自29个国家的64,000多名50岁及以上的成年人，发现与大多数其他国家不同，在美国，孤独感在中年时期最为集中。
“我们看到中年人有较高的孤独感这一关系非常重要，”该研究的主要作者、埃默里大学罗林斯公共卫生学院流行病学系助理教授Robin A. Richardson在接受ABC新闻采访时说。
Richardson解释说，通常情况下，孤独干预措施主要针对老年人或青少年，因为这些群体被认为是最容易受到影响的。
“我们看到实际上中年人处于相当高的孤独风险中，而这个群体历史上一直被忽视，”她说。
在美国和荷兰，孤独感在中年时期达到顶峰，而不是在老年人中达到顶峰，根据周一发表在《老龄化与心理健康》医学杂志上的这项研究。
在美国，不工作是导致中年孤独的一个重要因素，而在许多其他国家，失业对老年人的影响更大，或者不是一个主要因素。
除了工作状态外，还有许多其他因素影响着年龄相关的孤独感差异。这些因素包括未婚、可能的抑郁症和自我评估健康状况较差。然而，该研究无法确定约20%的年龄相关孤独感差异的原因。
无论原因是什么，孤独感在美国是一个严重的公共卫生威胁，与心脏病、中风和早死的风险增加有关。
2023年，美国卫生局局长发出警告，孤独感对健康的危害相当于每天吸15支香烟。
建议寻找帮助他人的方式——无论是家庭和朋友还是社区中的陌生人——作为对抗孤立和孤独感的一种方法。
还建议参加集体活动，如健身课程、基于共同兴趣或爱好的小组，或宗教团体。当与他人共度美好时光时，尽量减少分心，比如查看手机，并每天花时间与你关心的人联系。
Richardson也分享了类似的建议。
“尽可能地，伸出援手并感到连接是非常好的，我认为这些连接不需要是大事，对吧？”她在接受ABC新闻采访时说。“只需一个快速的信息或电话，培养这些关系并确保我们感到连接可以起到很大的作用。”
如果你的孤独感持续存在，开始影响你的心理健康或感觉难以承受，请向家人、朋友或医疗保健提供者寻求帮助，或拨打988危机热线寻求支持。
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