自Oura推出其第一款智能环以来，这一类别已经迅速发展。人们对这种既敏感又准确、没有屏幕、还能让你佩戴祖传手表的健身追踪器有着巨大的需求，而不是在睡觉时会撞到鼻子的东西。
尽管像三星这样的大公司也加入了智能环市场，但Oura依然保持了其准确性和实用性。与许多流行的健身追踪器不同，你不必局限于iPhone、三星手机或Google Pixel才能使用它。今年的更新版本，Oura环4，带来了许多重要的升级和一些惊喜。首次出现的是，现在佩戴Oura环的女性多于男性。
智能感应
我个人从未觉得Oura第三代佩戴不舒适，但我在使用三星智能环时发现，制作一个更轻、更小的准确戒指是可能的。因此，Oura环4采用了一体式钛金属设计，更加纤细。传感器现在被嵌入其中，这意味着内部光滑，你不会再因为手指上的小凸起而分心。
该环现在提供12种尺寸，比之前的8种有所增加，并且提供了更多颜色选择，包括一种更新的黑色，具有更耐用的涂层，以解决客户投诉的问题。扩展的尺寸范围现在包括4号，以满足更多Oura女性客户的需求（稍后会详细介绍）。
环的重量在3.3到5.2克之间，具体取决于尺寸。充电底座也带有一个盖子，这将帮助我将其固定在充电器上，防止我不小心从桌面上碰掉。
最重要的升级是新的智能感应平台。算法与新传感器配合，适应并找到最佳信号路径，新环的信号路径从8个增加到18个。这意味着你不必时刻将环完美地戴在手指上就能收集连续、准确的数据。对于那些白天使用手的人来说，这是一个好消息，因为手指会因活动、一天中的时间和月经周期而肿胀或变化。
这也将电池寿命延长至8天，如果真的实现，这将是惊人的。我使用第三代时通常只能持续大约三天。Oura在今年夏天进行了一项非常小规模的外部研究，只有60名参与者，比较了第三代和Oura环4的结果，发现准确度提高且数据缺口减少。更长的电池寿命也意味着在充电期间数据缺口的可能性降低。
应用程序和活动添加
当第三代首次发布时，Oura用了大约一年的时间才推出大多数新功能，因此很难建议人们购买订阅，因为你甚至不知道这些功能是否有用。几年后，Oura现在推出了一个新的应用程序设计，将在未来几周内向所有Oura会员开放，而不是几个月。
在过去几年中，Oura扩展了其提供的多种指标测量，包括压力、韧性和心血管健康。今天的应用程序重新设计将数据分为三个部分，将日常指标（如准备度和睡眠）放在“今日”标签中；在“生命体征”标签中显示更详细的信息；并将长期指标（如心血管年龄和压力韧性）移至“我的健康”标签中。
应用改进包括一个名为“时间线”的新功能，这是你一天中的日志，包括从饮食、冥想到锻炼的一切。自动活动检测现在包括40多种不同的活动，带有自动心率检测和心率区间。每日压力功能让会员在日常活动和运动中看到更多背景信息。你还可以在一天中叠加标签和活动，例如，看看酒精是否真的会增加你的压力。
Oura实验室——应用程序中你可以选择尝试仍在开发中的功能并提供反馈的标签页——以前仅限iOS用户。但现在Android用户也可以尝试一些有用的功能，如“餐食”，该功能使用计算机视觉分析你摄入的食物，看看是否摄入了足够的纤维或蛋白质。
Android用户现在还可以尝试Oura顾问，这是Oura的生成式AI聊天机器人。我刚开始测试这个功能，但到目前为止，我发现它的实用性与其他AI健康辅导服务相当——也就是说，不是特别有用。对我来说最重要的是，应用程序显著扩展了Oura的女性健康功能。
女性的选择
如果你是女性，获得智能环的一个主要原因是周期跟踪。近年来，许多健身追踪器，包括Apple Watch，都增加了皮肤温度感应功能。理想情况下，腕戴设备应足够敏感，能够捕捉到月经前夜体温下降的现象，这是唯一可靠的月经预警信号。
然而，在我的测试中，只有智能环能够准确捕捉到基础体温（BBT）的下降。“腕戴设备的一个缺点是你经常会在夜间充电，”Oura产品副总裁Jason Russell说，“通过温度数据，我们能够在夜间获得非常强烈的信号。手指也是身体上捕捉温度信号的最佳位置。”
这可能解释了为什么Oura增长最快的用户群体是二十多岁的女性。在过去的一年里，Oura的用户群体从主要是男性转变为主要是女性。该公司与自然周期（Natural Cycles）合作，这是一款使用BBT下降来跟踪月经的应用程序。Oura还引入了孕期洞察、周期洞察和周期洞察报告，现在其最新功能是排卵窗口。
当你第一次开始佩戴Oura第三代时，你可能不会想到，几年后，这款小环将成为你继续佩戴的追踪器，并且你会用它来对比几乎每一个你测试过的其他健身追踪器。Oura环4似乎将在多个方面显著改进这一类别定义的可穿戴设备，特别是针对未得到充分服务的人群。（追踪月经真的很难且令人烦恼！）
所有当前的Oura会员都将能够看到应用程序的改进，第三代将继续销售，直到库存售罄。Oura环4有4到15号，提供六种颜色：磨砂银、金、玫瑰金、银、隐形黑和黑色。购买时包含一个月的会员资格，你可以每月订阅6美元或每年订阅70美元。你可以从今天开始预购；10月15日开始发货。
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