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清晨锻炼可能会增强身体活动的健康益处，研究表明。一项针对超过14000人的研究发现，与在一天中较晚时间锻炼的人相比，那些习惯在清晨锻炼的人患冠状动脉疾病、高血压、2型糖尿病或肥胖的可能性显著降低。
该研究检查了使用Fitbit运动追踪器收集的健康记录和心率数据。研究负责人、美国马萨诸塞大学陈医学院医学生普雷姆·帕特尔表示：“任何运动都比不运动好，但我们试图找出与运动时间相关的另一个维度。如果你能在早上锻炼，这似乎与较低的心血管代谢疾病发病率有关。”
众所周知，规律的身体活动可以降低高血压、糖尿病和肥胖等疾病的风险，而这些疾病又会增加患心脏病的风险。
该研究寻找参与者心率升高持续15分钟或以上的身体活动时段。
与在一天中较晚时间锻炼的人相比，经常在早上锻炼的人患冠状动脉疾病的可能性低31%，患高血压的可能性低18%。他们患高胆固醇的可能性也低21%，患2型糖尿病的可能性低30%，肥胖的可能性低35%。这些关联与每日总活动量无关。
早上7点到8点之间的锻炼与冠状动脉疾病的最低风险相关。
该研究是观察性的，因此无法证明运动时间导致了健康风险的降低。
帕特尔先生补充说：“过去，研究人员主要关注运动量，即分钟数或运动强度。现在，三分之一的美国人拥有可穿戴设备，我们能够以分钟为单位观察运动，这为新的分析打开了许多大门。”
研究结果在美国心脏病学会年度科学会议上公布。
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