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健步走是一种简便易行的健身运动，介于散步和竞走之间，不受年龄、场地和时间限制。但不当运动可能导致腰膝关节、足踝损伤，如足底筋膜炎、跟腱炎等。科学方法包括充分热身5-10分钟、保持正确姿势（躯干伸直、步幅适中、脚跟先着地）、使用合适运动装备。健步走能有效活动骨关节、增强心肺功能、帮助减肥、改善心理健康，预防关节炎，是中老年人理想的有氧运动选择。

美国一项健康调查显示，一天喝约一杯（237毫升）碳酸饮料，会使免疫细胞老化约2年；每天喝两杯半（592毫升），端粒（染色体末端的重复序列）会老化约5年，与吸烟效果相同。

每个人时时刻刻都离不开呼吸。但是，据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人的呼吸方式不正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人不会有意识地调节呼吸。对身体较弱、常常患有慢性疾病的老年人来说，掌握正确的呼吸方式更为重要。

第十三届全国营养科学大会在京召开，'水中矿物质和健康国际论坛'引发热议。专家研讨饮用水营养素与健康关系，马冠生教授指出钙和镁对预防心血管疾病有益。何卡教授发现世界长寿地区饮用水pH值在7~8.5之间呈弱碱性，含天然矿物质如镁，对慢性病有防治作用。养生方法强调起居有序、饮食有节（早餐好、中餐饱、晚餐少）、房事节制、锻炼持之以恒、神志淡泊及乐于奉献，注重预防和心态调节。

中医认为，长夏在五脏中归于脾，宜清补，所以入夏后饮食要清淡，以健脾养胃为原则。少吃坚果、芥末等生湿燥热的食品，多吃清热利湿的食物，如玉米调中开胃，高粱健脾益肾，冬瓜清热利水，洋葱和胃下气，苡仁健脾止泻，扁豆消暑化湿，马齿苋散血消肿，都是不错的汤料。

多数人尝试吸烟始于少年时代，其中不少在15岁以下。北京市调查显示，学生尝试吸烟年龄可小于7岁，13岁和16岁尝试吸烟率呈现剧增趋势。主要原因为好奇、烟草广告及禁止向未成年人售烟法规执行不力。控制青少年吸烟需多措并举：提升公众对吸烟危害的认识，建立社会诚信体系强化法规执行，学校加强健康教育，家长及时干预，媒体减少吸烟镜头，零售客户严格遵守禁售规定。全社会协作是有效遏制青少年吸烟的关键。

5月31日是第30个世界无烟日，今年也是我国正式履行世界卫生组织《烟草控制框架公约》的第十二年。广东省健康教育中心主任汤捷介绍，2015年，广东省15至69岁常住居民吸烟率为27.02%，其中男性为50.84%，女性为3.33%。

高度近视带来的不仅仅是一副厚重的眼镜，更严重的是对视功能的损害。许多高度近视患者一开始并未引起重视，等到视力明显下降时才懊悔不已。那么高度近视是如何影响我们的视力呢？本次讲座，我院眼底病中心罗燕教授将讲解高度近视所引起的眼底疾病的防治。

前有日本木村拓哉在戛纳红毯上“尽显老态”，后有王力宏晒照撞脸高晓松，不少人表示，第一眼看成了高晓松，网友还看出了“小肚子”，感慨”岁月催人老”，相比之下那些不老男神、不老女神真是让人羡慕，那么男人应该如何保养才不会显老？

眼睛是心灵的窗户，孩子有一双水汪汪的大眼睛着实让人怜爱。但是，总是水汪汪的大眼睛一定美丽吗？其实不然，如果您的孩子的眼睛总是“水汪汪”的，那就要引起警惕了，可能患有先天性青光眼！想知道为什么和怎么办？到时过来聆听我院青光眼中心刘杏教授的讲座吧，您将得到相关的解答。