健步走不当损伤难逆转 科学健步走6大好处
健步走是一种简便易行的健身运动，介于散步和竞走之间，不受年龄、场地和时间限制。但不当运动可能导致腰膝关节、足踝损伤，如足底筋膜炎、跟腱炎等。科学方法包括充分热身5-10分钟、保持正确姿势（躯干伸直、步幅适中、脚跟先着地）、使用合适运动装备。健步走能有效活动骨关节、增强心肺功能、帮助减肥、改善心理健康，预防关节炎，是中老年人理想的有氧运动选择。
医药资讯
- 常喝碳酸饮料的危害不低于吸烟 夏季喝哪些饮料更健康美国一项健康调查显示，一天喝约一杯（237毫升）碳酸饮料，会使免疫细胞老化约2年；每天喝两杯半（592毫升），端粒（染色体末端的重复序列）会老化约5年，与吸烟效果相同。
- 老年人多练深呼吸可养生 老年人养生做好8点每个人时时刻刻都离不开呼吸。但是，据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人的呼吸方式不正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人不会有意识地调节呼吸。对身体较弱、常常患有慢性疾病的老年人来说，掌握正确的呼吸方式更为重要。
- 长寿地区饮用水都呈弱碱性 要想长寿就这么做第十三届全国营养科学大会在京召开，'水中矿物质和健康国际论坛'引发热议。专家研讨饮用水营养素与健康关系，马冠生教授指出钙和镁对预防心血管疾病有益。何卡教授发现世界长寿地区饮用水pH值在7~8.5之间呈弱碱性，含天然矿物质如镁，对慢性病有防治作用。养生方法强调起居有序、饮食有节（早餐好、中餐饱、晚餐少）、房事节制、锻炼持之以恒、神志淡泊及乐于奉献，注重预防和心态调节。
- 清淡饮食养脾胃 养脾胃吃什么好？中医认为，长夏在五脏中归于脾，宜清补，所以入夏后饮食要清淡，以健脾养胃为原则。少吃坚果、芥末等生湿燥热的食品，多吃清热利湿的食物，如玉米调中开胃，高粱健脾益肾，冬瓜清热利水，洋葱和胃下气，苡仁健脾止泻，扁豆消暑化湿，马齿苋散血消肿，都是不错的汤料。
- 有孩子不到7岁就抽烟！如何控制青少年吸烟？多数人尝试吸烟始于少年时代，其中不少在15岁以下。北京市调查显示，学生尝试吸烟年龄可小于7岁，13岁和16岁尝试吸烟率呈现剧增趋势。主要原因为好奇、烟草广告及禁止向未成年人售烟法规执行不力。控制青少年吸烟需多措并举：提升公众对吸烟危害的认识，建立社会诚信体系强化法规执行，学校加强健康教育，家长及时干预，媒体减少吸烟镜头，零售客户严格遵守禁售规定。全社会协作是有效遏制青少年吸烟的关键。
- 广东男性吸烟率50.84% 吸烟对人体10大致命危害5月31日是第30个世界无烟日，今年也是我国正式履行世界卫生组织《烟草控制框架公约》的第十二年。广东省健康教育中心主任汤捷介绍，2015年，广东省15至69岁常住居民吸烟率为27.02%，其中男性为50.84%，女性为3.33%。
- [6.6]高度近视易引发眼底病！中山眼科讲座教您如何防治眼底病高度近视带来的不仅仅是一副厚重的眼镜，更严重的是对视功能的损害。许多高度近视患者一开始并未引起重视，等到视力明显下降时才懊悔不已。那么高度近视是如何影响我们的视力呢？本次讲座，我院眼底病中心罗燕教授将讲解高度近视所引起的眼底疾病的防治。
- 王力宏撞脸高晓松 男人如何保养才不显老？前有日本木村拓哉在戛纳红毯上“尽显老态”，后有王力宏晒照撞脸高晓松，不少人表示，第一眼看成了高晓松，网友还看出了“小肚子”，感慨”岁月催人老”，相比之下那些不老男神、不老女神真是让人羡慕，那么男人应该如何保养才不会显老？
- [6.6]孩子眼睛水汪汪或是青光眼？来中山眼科青光眼之家讲座看专家怎么说眼睛是心灵的窗户，孩子有一双水汪汪的大眼睛着实让人怜爱。但是，总是水汪汪的大眼睛一定美丽吗？其实不然，如果您的孩子的眼睛总是“水汪汪”的，那就要引起警惕了，可能患有先天性青光眼！想知道为什么和怎么办？到时过来聆听我院青光眼中心刘杏教授的讲座吧，您将得到相关的解答。
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