郑州现极大雾霾见度不足50米 雾霾天5大防护措施
1月9日早晨，河南郑州东区遭遇极重度雾霾，能见度不足50米，车辆需开启大灯缓慢行驶。雾霾形成源于黄土高原颗粒性扬尘、道路泥浆扬尘及颗粒与水分子结核集聚。防护建议：敏感人群减少户外活动，避免心肺疾病患者长期佩戴N95口罩；正确使用空气净化器，开启时间不少于半小时；及时清洁皮肤、鼻腔；饮食上多食润肺食物如木耳、银耳、百合及萝卜、罗汉果茶。
医药资讯
- 郑州雾霾能见度低于50米 雾霾天这些食物帮你清肺1月9日河南郑州东区出现重度雾霾天气，能见度不足50米。雾霾中的细颗粒物可直接进入呼吸道，引发急性鼻炎、支气管炎，加重慢性呼吸系统疾病，长期增加肺癌风险。同时，雾霾阻碍血液循环，诱发高血压、冠心病等心血管疾病。心理上，持续雾霾易导致情绪压抑、抑郁。建议食用清肺食物如川贝冰糖炖梨、雪梨炖百合及药膳玉竹沙参鸡汤，以缓解呼吸道不适。
- 肺部保湿比皮肤保湿更重要 教你养肺护肺的8大方法天气干燥时，肺部保湿比皮肤保湿更关键。中医称肺为'娇脏'，干燥空气优先损伤呼吸道，引发肺燥症状如嗓子干疼、干咳无痰。肺部保湿影响皮肤状态，因皮肤湿润源于体内水分'无感蒸发'。养肺护肺方法包括常笑宣肺、按摩迎香穴和肺俞穴、主动咳嗽、每日多喝水500ml以上、深呼吸练习、适度运动、食用银耳百合粥及冰糖银耳汤等。改善肺部状态可缓解皮肤干燥，符合中医'肺开窍于皮毛'理论。
- 儿童腹胀饮食有诀窍 按摩天枢穴专治儿童腹胀有时候，孩子的肚子会胀得跟鼓一样，敲起来咚咚作响。这是因为，孩子的肠胃内积聚了过多的气体，就像吹气球一样，孩子的肚子被“吹”大了，从中医来讲这属于气滞。胃肠属腑，以通降为宜，气滞则会出现通降障碍，发生胀、痛等症状。
- 数据：北京烟民两年减少20万 常吸二手烟的八大危害针对全市的最新烟草调查显示，北京市成人吸烟率超两成，全民烟民近400万。而与这一数字相对应的是，经过一年半的控烟运动，目前，室内公共场所二手烟暴露、公共场所发布烟草广告现象均有所减少。与此同时，吸烟者戒烟比例以及公众吸烟危害知晓率却在提升。
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- 早起喝水200毫升就好 切记不能喝这些水！《中国居民膳食指南（2016版）》建议——2岁以上的健康人群，早晨起床后可空腹喝1杯（200毫升）水。老年人、儿童等特殊群体，如果觉得一次性喝1杯（200毫升）水比较困难，也可以少量多次喝，如分成两三次来喝，每次50～100毫升。
- 靠蜂蜜水润肠通便不靠谱 教你靠谱的通便方法早起空腹喝蜂蜜水润肠通便效果有限，仅适用于果糖不耐受者且需大量蜂蜜，但易导致糖超标。对多数人，蜂蜜水通便效果与白开水相当，且可能影响糖尿病患者血糖。有效通便方法包括：把握早餐后排便时机、腹部顺时针按摩肚脐周围、增加膳食纤维食物摄入（如蔬菜水果）、保持腹部温暖避免腹寒、每日饮用充足水分约2升、食用益生菌酸奶、锻炼腹肌促进肠道蠕动。这些方法可改善便秘症状。
- 《2016中国心肺复苏专家共识》出炉 详解心肺复苏的操作步骤《2016中国心肺复苏专家共识》由中国研究型医院学会心肺复苏学专业委员会制定，指导心脏停搏综合防治体系构建和CPR临床实践。共识涵盖心脏停搏前期‘三预’方针、中期‘三化’方法及后期‘三生’方略，详细规范心肺复苏操作步骤：胸外按压部位为两乳头连线中点，深度5厘米以上、频率100-120次/分钟，每30次按压后2次人工呼吸。掌握规范步骤可为抢救生命争取关键时间。
- 到2020年人均预期寿命超77岁 想要长寿需做到这九点国务院日前印发《“十三五”卫生与健康规划》提出，到2020年，覆盖城乡居民的基本医疗卫生制度基本建立，实现人人享有基本医疗卫生服务，人均预期寿命在2015年基础上提高1岁，超过77.3岁。
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