俗话说“一心不能二用”，看电视的时候你会玩手机或平板电脑吗？相信大多数人都会给出肯定的答案。近日，英国《每日邮报》网站刊文指出，如果你有这样的习惯，要当心了，这样做会伤害大脑，甚至影响智商。
一边看电视一边还在用手机收发信息，邮件，甚至玩游戏，你可能认为这样做很高效，实际并非如此。科学家警告，不停地在手机、电脑和电视机之间切换对大脑是有害的，这种过程会释放一种激素，对思维过程的影响甚至与吸毒相似。
而且，多重任务同时处理还会降低智商，比如一边看电视一边玩社交软件，会让大脑变得杂乱无章。
这是因为，当集中精力做一件事时，大脑获取的信息将会被存储在海马体，这类似大脑的“图书馆”，在这里可以进行资料存储和整理，便于记忆。当你在不同屏幕之间切换时，信息就会传送到大脑的另一个被称作纹状体的区域，这个区域的作用是规划，而不是存储，导致被传送到这里的资料很难回忆起来。哥本哈根大学的研究人员发现，经常将信息发送到纹状体，会导致大脑尝试将信息存储在错误的区域。反复不停地让大脑重新布线，会降低我们的智商。
与此同时，每次在屏幕之间切换时，人体内还会释放某种化学物质，导致多巴胺水平升高，这种结果甚至与吸毒相关，影响大脑的认知力。
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美国一项研究显示，如果想睡一个好觉，最好不要在上床后读电子书。与印刷书籍相比，会发光的电子设备会对健康和生物钟造成负面影响。
据西班牙《阿贝赛报》网站12月22日报道，如果在睡前使用此类设备，会因大脑异常兴奋而难以入睡，睡眼质量也会受影响。相关研究结果已刊登在美国《国家科学院学报》上。
美国布里格姆妇科医院的研究人员指出，电子设备发出的蓝光会打乱人体自然的生物节律。比起在睡前阅读印刷书籍的人，阅读电子书的人需要更多时间才能入睡，晚上的倦怠感也较低。睡前看电子书使人体分泌的褪黑素减少，造成生物节律延迟，导致第二天起床时精神欠佳，进而影响一整天的生活质量。
研究人员对连续5天在睡前4小时内使用iPad或印刷书籍的人分别进行了追踪调查。结果显示，使用iPad的人需要更多时间才能入睡，睡眠时间更短，而且分泌的褪黑素有所减少。如果使用iPad，生物节律大约会延迟一个小时，造成人们在第二天起床时依然昏昏欲睡。除了iPad，笔记本电脑和手机等设备也会发出蓝光。
