台湾女孩6岁骑行千里丝路 专家支招如何骑行更健康

据报道，一部图文并茂的英文版丝路骑行游记今年初在中国大陆出版。台湾山河探险协会近日专门在台北举办推介活动，书中记录了一位台湾女孩陈萱2009年（当时才6岁）和父母骑单车、壮游丝路的76天艰辛旅程。

对于骑行相信很多人都不陌生，骑行旅途中大多数人会感受到独特的心境与别样的风景，但是骑行也需要注意健康的方式和骑行时间，骑行不当也会“受伤”。

专家支招如何骑行更健康

骑行需掌握正确的姿势

有专家表示，骑单车是一种很好的有氧锻炼方式，值得大力推广。不正确的骑行方式也会影响健康。骑单车应根据自己的身高选择适合车型，调整车座的高度；在骑行时双肘关节应自然弯曲，身体稍微前倾；双下肢在伸直位时，膝关节稍微弯曲。

连续骑行最好不超过1小时

也有专家表示，连续骑行时间最好不要超过一个小时。长时间使用同一种姿势骑行，会导致肌肉紧张，造成腰椎、颈椎、腕关节、膝关节等部位的劳损。此外，城市里路况复杂，尤其天气不好时，视野会受影响，需要格外小心，以免发生意外。