第一批健康旅游示范基地名单公布 适度旅行改善身心健康

据报道，国家卫生计生委会同国家发展改革委、财政部、国家旅游局、国家中医药局于13日在北京召开会议，全面启动第一批健康旅游示范基地建设工作。报道中称天津健康产业园、河北秦皇岛市北戴河区、广西桂林市、海南三亚市、贵州遵义市桃花江等13家单位被列入第一批健康旅游示范基地名单。

回顾：今年5月，国务院确定支持社会办医和健康旅游发展措施

国务院总理李克强5月3日主持召开国务院常务会议，决定提高中央财政自然灾害生活补助标准、加快因灾倒损民房恢复重建；确定支持社会办医和健康旅游发展的措施，满足群众多层次多样化健康需求；部署推动大中型商业银行设立普惠金融事业部，聚焦小微企业和“三农”等提升服务能力。有报道称，会议提出，要促进健康、旅游、养老等深度融合，引导社会资本投入，鼓励开发高端医疗、中医保健、康复疗养、休闲养生等产品，加快培育和发展健康旅游市场。

适度旅行改善血糖

现代医学研究表明适度旅行（运动），使之自信地融于社会、融于大自然，有利于调整情绪，减轻体重，提高机体对胰岛素的敏感性，改善血糖、血脂，对糖尿病患者而言是利大于弊。只要病情稳定，做好准备，运动量适度以及注意服药，是可以出差或旅游的。

旅行对身心健康有哪些好处？

旅行让人身心放松

旅行最直接的好处是能让我们身体得到极大的放松。踏上旅途，我们的眼睛从手机和电脑上解放，让紧张的肩背开始舒展，让僵硬的肢体开始运动。走进大自然，我们呼吸着新鲜空气、负离子和花香，而不再是雾霾和汽车尾气。这些，都会让我们长期被禁锢、忽略的身体得到前所未有的舒展和滋养。

旅行还能让人心灵获得成长

都市的生活丰富，却常伴随着求之不得或人情冷漠，空虚感时时袭来，不少人似乎只有不断购物、打开快递包裹才能偶尔冲淡空虚，人的心灵不断走向迷茫。然而，旅行却可以帮我们清空人生。旅行让人领悟到，过多的物质并非我们所必需，当物质变得极其简单的时候，精神却无比轻松、快乐。旅行中的艰辛、无常和独处遐思让生命删繁就简，于是对我们最有意义和价值的东西就会浮现。所以，旅行让人对自己的人生更加清晰、对自己更加了解，也让我们更坚定地选择自己的幸福。

人们寻求刺激的满足感

先说旅行的动机。动机有两个截然相反的理论，一个是驱力理论，它认为动机是为了通过满足欲望，而消除一种紧张状态，如饥饿；另一种理论是唤醒理论，它认为动机不是为了去消除紧张，而是追求刺激和冒险的行为。人们都喜欢中等程度的刺激。

清空人生的最好方法

旅行的途中，物质极大减少，生活突然放慢。你会发现，便捷的都市生活已让你忘记等待的滋味，漫天的网络资讯让你分不清真正的需求。你得到的很快，却仍旧急不可耐；你获得的很多，却依然空虚饥饿。你不停地填满你的胃、你的脑袋、你的日程表，却依旧摆脱不了时刻袭来的绝望和匮乏，一种匮乏感的匮乏，没有什么能够满足你。