临近冬至，天气有越来越冷的趋势。对于一些人群来说，这并不是一个好的健康信号，尤其是心脑血管疾病以及肩颈疾病的患者。作为常见的两种疾病，患者的冬季日常保健应该如何做呢？为让大家更好地了解这两种疾病治疗保健的重要意义，今天上午，广东省第二中医院携手南方生活广播、中山图书馆、广东科技报、广东省健康管理学会共同举办“中山讲堂健康系列讲座”，邀请该院心血管内科主任医师王清海教授与针灸康复科主任中医师范德辉教授，就“控制血压平稳”与“肩颈腰腿痛的保健”等相关话题与广大市民朋友做分享。
《中山讲堂·健康系列》讲座开场
王清海教授：平稳血压 中医重在治本
广东省第二中医院
心血管内科 王清海教授
据不完全统计，我国高血压发病率已达到2.7亿人次。高血压的病死率占全国死亡率的24.6%。而大名鼎鼎的健康头号杀手——“中风”也有将近七成是由高血压引起。因此，控制好血压对健康意义重大。
如今，说起高血压治疗，很多人的第一反应都是吃降压药，西医治疗。但是，也有很多患者表示，为什么吃了降压药血压还是控制得不好，总是反反复复？对此，王清海教授表示，“首先需要知道一点，不是说吃了降压药血压就一定会降下来。加之血压的平稳还与生活方式、饮食习惯有关。”所以，如果患者发现自己吃了药后血压还是控制得不好，那么可能就需要考虑是否有做好生活方式的干预工作。
其次，王清海教授认为，很多患者血压控制不当的原因还可能在于治疗方法选择不当。要知道，相较于西医，中医的治疗优势最为明显的一点就是——整体调节。他表示，利用中医药来调节血压虽然见效慢，但是“治本”。
据王清海教授介绍，高血压在中医上称作“脉胀”，乃痰湿、气郁、气血逆乱引起的气血运行异常，最终导致心肺肾等脏器发生堵塞。故中医治疗高血压重在疏通气血、调理气血，尤其是针对清除血管中的“垃圾”——动脉粥样斑块效果良好。不管是新发病例还是陈年旧疾，中医在这点上都有很好的治疗效果。
现场答疑：测压降压常见疑问
现场观众写纸条问题
王清海教授解答问题
观众提问：测量血压究竟是左手好还是右手好？
王清海教授：通常血压测量选右手。但是如果怀疑血压有异常，可以两只手同时测量。一般来说，右手的血压值会比左手高5-10个毫米汞柱，这是因为离心脏较远，需要更大的压力才能将血液运送过去。一旦患者发现自己两只手的血压值相差较大，就需要警惕是否血管堵塞。
观众提问：常喝北芪泡水能降压吗？
王清海教授：北芪有双向调节的作用。大剂量使用能降压，小剂量使用利升压。但关键是要看体质，如果是肝火偏旺（气躁心烦、失眠面红等症状）的患者则不适宜，如果是体虚的患者则有很好的疗效。
范德辉教授：肩颈日常保健推荐这款原创运动操
广东省第二中医院
针灸康复科 范德辉教授
随着生活习惯、工作方式的改变，肩颈腰腿痛也成为了一种常见高发病。范德辉教授表示，自己在门诊也经常可见青少年前来治疗肩颈疼痛的问题，除了与日常姿势不当、久坐不运动或肥胖等常见因素有关以外，现代人睡眠明显减少也会导致肩颈不适的发生。
在缓解肩颈疼痛的问题上，很多广告会宣称用了某一款枕头或药枕就能很好地缓解甚至治愈这些症状。范德辉教授则不认同，他直言，“不要相信闻一点药味就能够帮你治好肩颈酸痛，这是不可能的。”但是什么才是合适的枕头呢？范教授建议大家可以用一个拳头来测量，枕头高度为一个拳头时，适合仰卧习惯的人群；如果是习惯侧卧，那么枕头高度以一个拳头再加一个指头为宜。
同时，他建议有肩颈酸痛的人群在生活上应少吃生冷食物，多吃猪蹄配饮少量白酒或用排骨炖杜仲、三七等强筋壮骨的中药材，多喝牛奶、豆浆、骨头汤、乳酪已补充钙质来促进骨骼的生长修复。除此之外，范德辉教授还自创了一套颈椎保健操，由其科室的护士进行现场演绎。现场观众纷纷拿出智能手机等设备进行摄录，好回家后练习。
范教授原创保健操现场演绎
现场观众纷纷摄录保健操
现场答疑：如何判断头晕是什么引起的
现场观众写纸条提问问题
范德辉教授现场解答
观众提问：头晕跟颈椎有关系吗？
范德辉教授：头晕一般可由六种原因诱发，脑源性（如脑梗塞）、心源性（心脏病等）、眼源性（眼压高者）、鼻源性、耳源性（耳石症等）以及颈源性（颈椎病）等。如何判断自己的头晕是否与颈椎病有关系呢？活动你的颈椎，如果发现头晕有加重的现象，多半说明头晕与颈椎相关。
观众提问：睡觉一定要睡枕头吗？
范德辉教授：如果睡觉不睡枕头的话，其实是会增加肩颈的负担的。仰着头睡会导致颈后肌肉群被长时间牵拉，无法得到很好的放松与休息，长久下来会造成肩颈的不适感。所以建议还是要睡枕头。
