跳广场舞、打太极拳、散步、爬山爬楼梯等等，都是老年人喜欢的运动方式，但在冬季运动，老人需要量力而行。据报道，一位6旬老人怕楼梯的时候突发疾病去世，报道中称，医护人员到场电梯也没有开，错过了最佳救治时机。
冬季是很多慢性疾病的高发季节，更有一些疾病突发会对生命造成威胁，那么在冬季老年人需要警惕哪些发生猝死的危险因素呢？
冬季老年人警惕这些猝死的危险因素？
1、便秘。
对老年人而言，便秘是常见的消化道症状，而且便秘除了会引起腹胀腹痛厌食的情况，还会可能在排便过程中引起老人颅内压力升高、血压升高，可能诱发心绞痛或心脏性猝死。
2、天气忽冷忽热
气温较低的时候也是心血管意外事件的高发时刻。低温可使血管骤然收缩，引起痉挛、闭塞，使血供减少，从而诱发急性心梗。
3、运动过度。平时身体较好的青壮年猝死多发生在运动时。彭主任指出，每逢马拉松比赛，几乎都会发生心源性猝死的意外，与剧烈运动有关。剧烈运动时，机体分泌大量激素，非常容易诱发冠脉斑块破裂。同时运动量超负荷的时候，人体的心肺代偿能力一旦超过个体的承受力，就容易诱发心血管意外事件。
4、感冒。感冒是很常见的上呼吸道感染，大部分可以在数天内自愈。但是，如果病毒“跑”到了心脏，也可能诱发病毒性心肌炎、早搏等疾病。感冒时人体处于疲乏状态，此时如果过量运动，可诱发恶性心律失常。
如何预防猝死？
1、及早识别
猝死虽然发生突然，但也会有一些前兆，需要引起警惕。例如胸闷、胸痛；呼吸困难，乏力；心慌、心悸；血压升高或者降低；头晕、嗜睡。这些症状往往会被病人所忽视，误以为是劳累精神压力所致，错误的评估病情，导致没有及时就医，悲剧才得以发生。因此，若能够时时检测提前判断有助于远离心血管猝死。
2、养成好生活习惯
平常也要注意自己是否具有心脏疾病的危险因素：吸烟、酗酒，超重和肥胖，缺乏体力运动，熬夜、失眠，高血压、高血脂、高血糖，长期精神紧张等。
对于以上高危人群，应该纠正这些危险因素。要养成良好的生活习惯，一定要戒烟，在饮酒方面也要进行限制，对于“三高”人群，一定要积极进行治疗，把各项指标控制在正常范围。
