高血压是中老年人群非常常见的问题，偶尔高血压偏高可能影响不大，若是高血压演化成疾病，对身体的危害还是比较大的。因此，在生活中要注意高血压的防治。
高血压都有哪些危害？这4点很常见
1、头疼
很多人会出现头痛的情况，一般主要是作用在后脑上，而且还会伴有恶心、呕吐等情况。如果一直感到头痛十分严重并且十分频繁，那么很有可能是像恶性高血压转换的一种前兆。需要及时的去医院进行治疗并且进行控制，可以根据医生的指导下服用降压药物进行治疗。
2、眩晕
有高血压问题的人还容易出现眩晕问题，一般女性多出现眩晕问题。一般人会在突然蹲下的时候出现眩晕情况和突然站起的时候出现眩晕情况，而且大脑一片黑暗，有些人可能会突然晕倒。
3、心悸气短
高血压会让心脏扩大，导致心肌梗塞和心功能不全等一系列症状，这些因素就会诱发心悸气短的问题，很多人在走路的时候就感觉呼吸不畅，难以呼吸。
4、四肢麻木
四肢麻木是高血压较为常见的一个危害，主要表现为脚部麻木和皮肤麻木等情况，有些人也会出现手指受阻、手指不灵活等情况。并且身体的一些其他部位出现麻木的几率也是比较大的，有些人可能还会出现身体异常等情况，情况严重的还容易引起半身不遂等症状，严重危害生命健康，对身体健康的危害是非常大的，一定要控制好血压。
预防高血压日常饮食应该要注意什么？
1、限制脂类
减少脂肪摄入，限制胆固醇。可选择植物油如花生油、玉米油、豆油和菜籽油等，其中含有亚油酸以及维生素E能预防血管破裂。同时患有冠心病或高血脂的话，需限制动物脂肪摄入。尤其是远离高胆固醇食物如蛋黄、动物内脏、肥肉和动物脂肪等。
2、选择多糖类碳水化合物
选择多糖类化合物和含食物纤维高的食物如小米、玉米或糙米等，能促进胃肠道蠕动，加快胆固醇排出体外，防止高血压。避免吃葡萄糖果糖或蔗糖等，以免升高血脂，而不利于血压控制。
3、补充足够维生素C
维生素C能使得胆固醇氧化成胆酸，并且排出体外，改善全身血液循环和心脏功能。可以从鲜枣西红柿绿叶蔬菜和橘子中获取维生素C，同时也不能让身体缺乏B族维生素。
4、饮食有度
合理安排一日三餐，不能过饱过饥，也不能暴饮暴食。注意饮食种类齐全，注意营养素比例合理，不能挑食和偏食。保持清淡饮食，避免吃油腻食物，以免引起消化不良。
