在日新月异的现代社会，视力是反应儿童青少年体质健康和预示未来生活质量的重要指标。青少年近视控制效果直接关系到国民素质和综合国力。目前，中国是世界上近视检出率和总患病人数最高的国家之一。而学玲前儿童近视的数量也与日俱增，让广大家长为此而担忧。如何预防近视，控制近视，越来越受到家长和学校的重视。
近视的诱因
不良的生活习惯：如近距离的长时间用眼；用眼期间的光线过强或过暗；用眼期间的姿势，包括走路看书，坐车阅读，躺下来阅读等都是造成近视的重要因素。
过多或过早接触iPad和手机等电子产品；现如今，手机、平板电脑、液晶电视机等各种电子产品层出不穷，这些产品的屏幕会发出一种危害眼睛的光，称之为HEV的光线（也被称作蓝光）。而这些电子产品却深深吸引着广大小朋友与青少年，使其不能自拔。再加上长时间的用眼盯屏幕，使眼睛得不到充分休息 ，久而久之，也是形成近视的重要原因。
饮食不均衡：不科学的饮食也是导致近视的原因之一。尤其是喜欢吃甜食和挑食的儿童及青少年。
如何预防近视
养成良好的生活习惯，近距离用眼时间不宜过长，每隔一小时要休息10分钟左右，眺望远处绿色景物或进行户外活动，再有就是做眼保健操，进行放松。用眼时光线要适中，不能过强或过暗。用眼姿势要正确，桌椅高低比例要合适，不歪头阅读，在坐车等晃动的环境中不宜阅读写字等。
饮食上尽量选择对眼睛有益的食物：富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等，枸杞和菊花茶也是很好的明目补品。合理安排各类电子产品的使用时间，两岁以内的小朋友尽量避免使用电子产品，多做户外活动。
合理安排各类电子产品的使用时间，两岁以内的小朋友尽量避免使用电子产品，多做户外活动。
（文/广州医科大学附属市八医院）
