6月14日是“世界献血日”，每年无偿献血者的义举使得数以万计的病人生命得以延续。那么献血需要注意些什么呢？这里，有几个小知识和大家分享一下：
多大年龄可以参加无偿献血？
国家提倡18至55周岁的健康公民自愿献血。既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。
献血对身体素质有什么要求？
献血者需要进行身体检查，合格后方可献血。
一般体格检查，包括：体重：男性≥50公斤，女性≥45公斤；血压：90mmHg≤收缩压<140mmHg，60mmHg≤舒张压<90mmHg，脉压差≥30mmHg;脉搏：每分钟60-100次，高度耐力的运动员每分钟50次以上、节律整齐；体温正常；皮肤、巩膜无黄染，皮肤无创面感染，无大面积皮肤病；四肢无重度及以上残疾、无严重功能障碍，关节无红肿；双臂静脉穿刺部位无皮肤损伤，无静脉注射药物痕迹；经健康征询没有影响血液质量和献血者自身安全的疾病或病史。
血液初筛检查，包括：血红蛋白测定：男性≥120g/L，女性≥115g/L;丙氨酸氨基转移酶符合相关要求；乙型肝炎病毒表面抗原检测符合相关要求；丙型肝炎病毒（HCV抗体）检测符合相关要求；艾滋病病毒（HIV抗体）检测符合相关要求；梅毒试验符合相关要求。
一次献血多少合适？
一般提倡一次献血200ml、300ml或400ml，具体献血量可根据献血者的体重、血红蛋白含量及其它健康状况综合考虑。对于符合条件的献血者来说，一次性献血400ml与200 ml没有什么不同。
献血后多久可以恢复？
健康成年人一次献血200-400毫升后，1-2小时可补上失去的血容量，1-2天内可补足血浆蛋白；7～10天红细胞和血红蛋白可恢复到献血前水平。符合献血条件的人，一次献血200-400毫升，不超过正常人体血液总量的十分之一，不会对身体造成实质性的损害。
献血前应注意什么？
献血前一天要保证充足睡眠，不宜做长时间的剧烈运动。不要空腹献血，宜清淡饮食，献血前两餐不要吃高脂或高蛋白食品，如肥肉、鱼、油条等，不要饮酒。献血前应把手臂特别是肘部采血部位清洗干净。
此外，献血时要携带本人身份证或其它有效身份证件。
献血后应注意什么？
献血后，压迫针眼处10分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右，防止皮下出血；针眼处保持干燥、清洁，4小时内不沾水，避免感染；献血手臂24小时内不提重物。
献血后1-2天内不做剧烈运动，多饮水，适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及蔬菜、水果等。如果针眼处有渗血，出现红肿，24小时内冷敷，24小时后热敷，一般7～10天会消失。
献血后数小时内出现头晕等不适，请就地蹲下、坐下或卧倒，避免意外伤害发生。
最后，两次献血间隔期不少于6个月。
（文/广州医科大学附属市八医院）
