免疫力下降怎么办 如何提高免疫力
免疫力是免疫系统功能的通俗说法，非科学概念。免疫系统包括固有免疫和适应性免疫，负责防御病原体和监视异常细胞。免疫力过强或过低均不健康，无需刻意提高。老年人免疫衰老导致感染和肿瘤风险增加，但无特效保健品。科学提升方式包括均衡营养（多摄入蔬果、钙、维生素D）、规律中等强度运动、接种流感、肺炎球菌等疫苗，保持健康生活方式。
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