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意大利拉奎拉大学研究证实，适量食用巧克力（每日两块）可降低大脑神经退化风险，增强记忆力和提升逻辑问题解决能力。巧克力含高热量、咖啡因及可可碱，过量食用易引发肥胖、影响食欲吸收、导致头疼及消化问题。先前研究还表明适量食用可降低心律不齐风险。建议优先选择纯天然巧克力，每次摄入控制在30克左右，避免过量摄入以平衡健康益处与潜在风险。

饭后食用富含鞣酸的水果（如葡萄、山楂、石榴、柿子）易在胃内形成不被消化的胃石，导致胃溃疡甚至出血。同时，饭后水果糖分过量摄入会引起消化不良，不利于体重管理。《中国居民膳食指南》建议每日摄入200-400克水果，相当于1-2个普通大小的水果。最佳食用时间为餐后1小时，可选菠萝、山楂等有机酸含量高的水果。避免晚餐后大量食用或空腹吃酸性水果（如柿子、橘子），整食水果优于榨汁以保留膳食纤维和营养。

枸杞作为药食同源食材，富含枸杞多糖、多种维生素（B1、B2、C、E）、氨基酸及微量元素。中医认为其具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳功效，对肝肾功能有益。现代研究证实枸杞能促进肾功能并具有兴奋性功能作用。推荐健康成年人每日食用20克，泡水时应连同枸杞一起食用以充分吸收营养。禁忌人群包括阴虚体质易上火者、感冒发烧、腹泻及高血压患者，过量食用可能导致上火。

近日，医院来了个八岁的小患者，才八岁，已经开始性发育了，医生一询问，才知道小女孩很喜欢也经常吃炸鸡，而且，她的奶奶每天给她喝一杯蜂蜜水。医生说，频繁吃炸鸡、喝蜂蜜水很容易导致孩子性早熟。

据云南省红河金平县消防大队通报，受强降雨影响，21日凌晨4时05分，金平县勐桥乡勐平村委会苦竹寨发生泥石流灾害，导致5户农房倒塌，3人死亡，2人失踪，金平县消防大队接到县政府出动命令，立即出动2车12人赶往现场处置。

近日，高温天气席卷全国，这几天，全国最热的地区不是传统的三大火炉，而是在陕西。昨日西安最高温达到了41.1 ，而连续两天发生的两起猝死事故，也都疑与高温天气有关。

空气污染一向是人们关注的重点，你觉得2017年上半年的空气质量是好了还是坏了？环保部近日发布了2017年6月和上半年，全国和京津冀、长三角、珠三角区域及直辖市、省会城市、计划单列市空气质量状况。

7月21日15时50分左右，在上海市嘉定区曹安公路华江路口一幢3层楼房发生部分倒塌，有民众被掩埋。据嘉定区新闻办消息，截至当晚22时，现场共搜救出6人，其中4人经抢救无效死亡。

目前，全国各地都进入了高温烧烤模式，个别地区温度更是达到了惊人的40℃。据了解，以江浙沪为首的10个省份局部地区温度或超过40℃，有人调侃，包邮区嚷着要有的供暖迟了8个月终于来了。

7月21日13时59分，上海徐家汇站的最高气温已窜至40.9 ，一举超过此前上海气象史上40.8 （2013年8月7日）的最高纪录，再创历史新高，夏日消暑健康良方推荐。