高血压患者季节交替要学会这几招
高血压已成为我国心血管病头号危险因素，全国患者达3亿，每年新增逾千万例。北方寒冷地区血压呈现明显季节性、地域性变化，寒冷时节顽固性高血压、心肌梗死、心力衰竭等发病率显著上升。温度波动比气温本身更易引发心血管疾病，温度每下降10℃，冠状动脉事件发生率增加13%。田野教授建议中老年人秋冬季迁徙前全面体检，避免温差过大导致心血管意外，季节交替时需注意保暖、合理饮食及适度运动。
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- 法媒教你如何喝茶轻松瘦 喝茶怎么喝才健康饮茶具有利尿和减脂功效，其中绿茶是减肥效果最佳的茶类，其茶碱能促进脂肪燃烧并增加能量消耗。普洱茶有助于降低胆固醇，对抗顽固脂肪。专家建议，为有效减脂，应每天饮用2杯无添加的绿茶，结合均衡饮食和适量运动。健康饮茶需注意：避免空腹、饭后立即饮用、用茶服药，冲泡时间以2分钟为宜，不喝过热或冷茶，以减少对消化道的刺激。
- “小满”高温时段尽量少外出 小满气节的养生谨记3点小满节气来临，高温闷热天气增多。公众需防暑降温，高温时段减少外出，外出携带饮用水及藿香正气水等防暑药品，做好防晒。饮食以清淡清爽为主，多食冬瓜、苦瓜、西瓜等清热果蔬，少食油腻厚味，保证适量蛋白质摄入。保护胃肠，多吃绿色蔬菜缓解便秘；清热解毒，预防感冒，多喝粥类；养护心脏，多吃红色水果，避免生冷食物。老年人注重情绪调养，保持心情愉悦。
- 孕前感染乙肝增加早产风险 教你几招远离乙肝近日，国际著名医学期刊《柳叶刀·全球卫生》在线发表了北京大学公共卫生学院刘民教授课题组与国家卫生计生委妇幼健康服务司合作完成的一项大规模人群队列研究成果。该项研究发现，女性孕前乙肝病毒（HBV）感染增加了早产的风险。
- 煤气泄漏没散就点烟引发爆炸 煤气泄漏如何紧急处理？5月19日下午2点50分，广西桂林，当地一栋居民楼突然发生煤气爆炸，消防官兵到达现场后，在发生爆炸房间的客厅发现一名男子躺在沙发上，全身裸露在外的皮肤不同程度受伤，现场医护人员立即对受伤男子检查。随后，这名男子被紧急送往医院抢救。
- 夏季多出汗也是养生 夏季养生该怎么做夏天，很多人怕出汗，不爱锻炼。其实，适当地锻炼，有利体内汗液排出，帮助祛体内湿气。不过，要选择合适的运动，夏天应该少做一些运动强度太大的锻炼方法，比如，踢球、打篮球等。可早起或晚上太阳下山后，到公园或绿地散步、打拳、做操、跳舞等，均为较好的锻炼方式。
- 小满气节要常把苦菜端上桌 小满气节养生重点有哪些小满节气人体生理代谢旺盛，营养消耗增多，应及时进补偏于清凉，避免温热损耗阴津及寒凉过量。推荐食用苦菜，性味苦寒，具清热凉血、解毒功效。养生重点为养心，宜清淡饮食，多食赤小豆、薏苡仁、绿豆等清利湿热食物，忌肥腻甘甜。同时需多饮水，避免贪凉，以预防带状疱疹、感冒等疾病，确保长夏不苦夏。
- 老人吃粗粮是否很难消化 老人该怎样吃粗粮老年人消化功能确实有减退的迹象，应该多吃细软的食物，但也没必要完全拒绝粗粮。可以粗粮细作，例如，荞麦面条、小米粥、玉米面加大米的混合馒头等，老年人都是可以接受的，粗粮占全谷物的1/3即可。但要注意每餐的搭配，不能一餐全谷物，一餐全粗粮。
- 血糖高也可能厌食 糖尿病患者该怎么饮食？老马今年68岁，最近觉得胃口差、吃不下饭，人都有些消瘦了。他以为自己肠胃不好，随便吃了点胃药，也无济于事，这才去了医院。辗转了几个科室，最终检查发现，自己得了2型糖尿病，血糖都超过15毫摩尔/升了。他十分奇怪，糖尿病不是有“三多一少”，其中一多就是多食吗，自己都“厌食”了，也是糖尿病？
- 夫妻感情和工作压力也会影响血糖高低糖尿病患者血糖控制受多因素影响，包括夫妻关系和谐度、工作压力水平、空气污染暴露、金属元素污染接触、睡眠规律性及气候条件变化。研究显示，夫妻关系可预测血糖控制效果，工作压力引发升糖激素分泌增多，空气污染物如PM2.5损害血管内皮功能，金属元素如铅、镉增加高血糖风险，晚睡晚起扰乱生物钟，寒冷气候导致糖化血红蛋白升高。针对儿童、妊娠期、肾病等特殊人群，需个性化调整营养需求。综合管理这些因素可精准控制血糖，降低并发症风险。
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