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21日冬至后，北半球迎来白昼最短日，进入数九寒天。养生需遵循保暖、进补、多睡三大原则。保暖重点防护头颈脚部，避免冻疮及脑卒中风险；进补时饮食搭配如羊肉汤加马蹄清热，冬灸可提高免疫力并治疗哮喘等疾病；多睡宜早卧晚起，保证8小时睡眠，避免高强度运动及晨练过早诱发心脑血管事件。冬季心脑血管疾病高发，合理养生至关重要。

陕西省卫生计生委针对部分地区二类疫苗短缺问题印发通知，要求接种门诊不得推诿接种需求，需逐人登记信息、预约接种时间并及时采购疫苗以保障供应。家长须谨记各类疫苗禁忌：卡介苗禁用于早产、低体重、发热或结核病患儿；脊髓灰质炎疫苗禁用于腹泻、发热或免疫缺陷者；百白破疫苗禁用于发热、中枢神经系统疾病；麻疹疫苗禁用于麻疹病史、过敏或发热；乙脑疫苗禁用于发热或神经系统疾患；流脑疫苗禁用于脑疾患或过敏体质；乙肝和甲肝疫苗禁用于发热、急性病或免疫缺陷。

日本九州大学等机构研究发现，抑郁症症状轻重与血液中20种代谢物水平显著相关，其中3-羟基丁酸和甜菜碱等5种代谢物关联性突出。该成果有望推动抑郁症客观测评标准及药物研发。抑郁症核心症状包括情绪低落、思维迟缓和运动抑制，需通过专业对症护理实现：密切观察病情变化、确保规范服药、提升患者心理适应力、防范自杀风险，并注重患者及家属心理健康维护。

冬季洗冷水澡被证实能显著降低感冒风险，荷兰研究显示连续30天冷水澡可使感冒症状减少29%。其益处包括促进血液循环、提升抗寒能力及精力。但需注意，冠心病、高血压患者不宜，以免诱发心绞痛或中风；锻炼后立即洗冷水澡会增加心脏负担；皮肤过敏者可能起疹子。科学实践时应避免过低水温，尤其对婴幼儿、老人及经期女性，合理应用可提升生活质量。

《汤臣倍健中国居民骨骼肌健康指数》数据显示，中国人骨骼肌健康指数仅为68.2分。肌肉组织减少10%可降低免疫功能，20%导致肌肉无力和摔伤风险增加，30%严重影响生活质量，40%显著增加死亡风险。专家指出，肌肉健康常被忽视，需通过均衡饮食（富含高蛋白、碳水化合物及蔬菜水果）、规律运动、充足睡眠和心理健康管理来提升身体素质，预防肌肉衰减综合征，改善日常活动能力与整体健康水平。

俄罗斯“Informing”新闻网12月19日援引韩国科学家的研究结论报道称，每天食用2个猕猴桃不仅可以抗疲劳，还可以帮助人们抵抗压力，除了抗疲劳猕猴桃可是好处多多，细数猕猴桃的5大功效。

据报道，19日在贵州省“全省学生营养改善计划工作现场会”上获悉，贵州的农村学生营养改善计划在覆盖全省农村义务教育学生后，开始推进向农村学前教育儿童覆盖，已惠及2079所学前教育机构16.89万名农村儿童，3种儿童营养饮食搭配原则。

法国健康杂志报道，父母一方或双方童年湿疹史显著增加婴儿湿疹风险，预防关键是从出生起使用保湿霜。湿疹症状表现为皮肤瘙痒、红斑，常见于婴幼儿面部及头部，严重时可蔓延至躯干四肢，影响睡眠质量。湿疹多发于2-3个月婴儿，2岁后概率降低，且可能发展为哮喘或鼻炎。预防原则包括去除病因、避免搔抓及刺激、合理喂养、精心护理，并加强过敏体质管理，以降低并发症风险。

20日北京大雾霾预警双发，局地能见度不足50米，169架次航班取消，多路段封闭。霾过程持续5天，AQI达422，重度污染。雾霾由悬浮颗粒引起，可导致过敏、哮喘加重、呼吸困难等健康危害，对婴幼儿、老人及呼吸系统疾病患者尤为危险。预防建议包括避免剧烈运动、减少户外活动、避免清晨外出、远离交通主道；症状如气短、咳嗽出现时及时就医。预计明天后半夜霾将减弱消散。

港大深圳医院近日启动第三届'唇腭裂公益诊疗活动'，将为40名筛查合格的患儿实施免费手术，年龄最小仅3个月。活动聚焦唇腭裂患儿，如6岁小云（化名）因出生时患唇腭裂被爷爷收养，曾做唇裂手术但未修复腭裂，影响说话进食及性格。外科护士长隋然强调术前护理要点，包括用汤匙喂养、术前禁食及口腔清洁。唇裂是口腔颌面部常见先天畸形，发生率约1:1000，需专业手术治疗。