秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

甲流预防 饮食要肉也要清淡

家庭医生在线 2011/2/15 1:31:09

  预防甲流,加强营养非常关键。建议青少年应特别注意蛋白质的补充,以增强个人的抵抗力,猪肉、鸡肉、鱼虾、鸡蛋等可以多吃一些,但饮食要清淡,避免辛辣刺激。同时,要多做运动。

  运动饮食,自身强健是根本

  让自己变得更强壮,比吃什么药都更关键。在日常生活中有很多运动方法可以降低患流感的几率,比如多走路能增强免疫力。每天坚持走路30~45分钟,身体产生的免疫反应可以持续好几个小时。因此,爱走路的人在冬天患病的几率要比不愿意走路的人低一半。年龄在60岁以上的人每周打3次太极拳,抵抗流感及疱疹病毒的能力也比原来有所提高。要保持充足的睡眠。失去几小时的睡眠,会使体内的抗病毒细胞大量坏死,这样,人体就不能很好地抵抗流感病毒。

  另外,饮食调节可以使肌体保持很好的状态。杏仁和葵花子都含有丰富的维生素E,而维生素E具有预防感冒及上呼吸道感染的能力。研究发现,每天服用298毫克维生素E的人冬天很少患流感。如果摄取的热量太少,得流感的几率会升高。女性每天摄取热量如低于1300卡,人体抗病毒能力就会降低。多吃酸奶或其他富含活性乳酸菌的食品,也可帮助预防流感。研究证明,乳酸菌可助儿童和成人增强免疫力。作为家庭主妇,不妨有针对性地搞些采购,让家人免除甲流等传染性疾病的打扰。

(责编: )

展开剩余内容
相关问答
Q:脾氨肽口服液能否预防甲流吗

医生建议:你好!甲流为急性呼吸道传染病,其病原体是一种新型的甲型流感病毒,在人群中传播。甲型H1N1流感致死的患者年龄绝大多数在20岁至45岁之间,属于青壮年,过劳免疫力低下人群。对我们来说最重要的是要增强自身抵抗力,预防甲流。而脾氨肽口服液具有广泛调节作用的双向免疫调节剂,溶血空斑及迟发变态反应等实验表明,脾氨肽口服液具有双向免疫调节作用,可增强或抑制体液免疫和细胞免疫功能。脾氨肽口服液在体内有充分时间与受体淋巴细胞反复接合,使淋巴细胞和T细胞数量明显增加,从而充分发挥其抗原依赖性细胞免疫信息传递作用。所以脾氨肽口服液在一定的程度上是可以预防甲流的,有效的增强人体的免疫力,增强抵抗流感病毒的能力。祝你健康。

Q:为什么预防甲流重在提高自身免疫力

你好,甲型H1N1流感也是流感的一种,传染性强,预防甲流最重要的措施就是注意个人卫生,少去人多拥挤的地方,增强个人抵抗力。预防甲流还是要靠自己的抵抗力,注意个人卫生。专家强调,其实甲流症状和普通流感一样,包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷等。在家休息,多喝水,3-5天就能自愈。此外,减少或避免到人群拥挤的公共场所,在公共场所戴口罩,注意室内开窗通风,勤洗手等这些生活习惯对于预防甲流一样行之有效。

Q:为什么预防甲流重在提高自身免疫力

你好,甲型H1N1流感也是流感的一种,传染性强,预防甲流最重要的措施就是注意个人卫生,少去人多拥挤的地方,增强个人抵抗力。预防甲流还是要靠自己的抵抗力,注意个人卫生。专家强调,其实甲流症状和普通流感一样,包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷等。在家休息,多喝水,3-5天就能自愈。此外,减少或避免到人群拥挤的公共场所,在公共场所戴口罩,注意室内开窗通风,勤洗手等这些生活习惯对于预防甲流一样行之有效。

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多