指导专家：董玉礼教授，中国人民武装警察部队耳鼻咽喉科研究所常务副所长。
近日，里约奥运男子拳击次蝇量级46-49公斤级复赛，中国选手吕斌遭遇争议判罚惜败并泪洒赛场，双膝跪地亲吻拳击地板告别。吕斌无缘里约实在遗憾。据了解，拳击运动是一项主要攻击对手的正面、头部，并以击倒对方为目的运动项目，在长期“打脸”的训练过程中，最容易出现的就是鼻子受伤出血。那么，拳击选手应该如何快速给鼻子止血，并在日常训练时做好保健呢？
专家支招五分钟止血
很多地方流传的风俗习惯就是流鼻血时把头仰起，但董玉礼提醒，把头仰起不但不利于止住鼻血，还会使鼻血倒流至咽喉、食管、气管和胃，引起不适、恶心；鼻血流过多的患者还会把吞入的血液呕吐出来；不停俯身和仰起头，反而增加鼻腔出血。
董玉礼介绍，流鼻血的时候，正确的做法是轻微低下头，让鼻血自然从鼻孔里流出，接着用大拇指和食指紧捏鼻翼出血部5分钟，力度以鼻子基本没有出血为宜，5分钟过后若感觉鼻血基本停止，就可以用柔软的棉花球轻轻堵住鼻腔，防止再出血。“敷冰块也有一定的作用，可以通过降低局部温度引起血管收缩，达到止血效果。”
做好日常护理
要预防干燥引起的流鼻血症状，最好就是少吃上火的东西，多吃蔬菜水果。董玉礼介绍，复方薄荷甘油滴到鼻腔里能够对鼻粘膜有润滑作用，防止因粘膜干燥而引起的鼻出血，“鼻粘膜出血跟手脚、嘴唇因干燥而开裂流血不一样，手脚、嘴唇出血属于皮肤出血，可以用凡士林或者红霉素眼膏涂抹，但凡士林和红霉素眼膏无法附着在粘膜上，对粘膜是没有什么作用的。”
专家简介：
董玉礼，教授，中国人民武装警察部队耳鼻咽喉科研究所常务副所长，武警医院耳鼻咽喉中心业务带头人。40多年临床、科研、教学经验，擅长耳鼻咽喉、头颈肿瘤等疑难重症的诊断和治疗，成功实施数千例喉癌、全喉及喉部分切除、喉功能重建、喉微创手术、鼻咽、鼻腔及鼻窦肿瘤手术。
