近日有媒体爆料，一名《王者荣耀》主播，因长期熬夜直播导致过劳留猝死，年仅20岁，该主播此前是公认的《王者荣耀》最强辅助。

关于猝死的案例便频频发生，特别是发生猝死的不少还是学生或20多岁的年轻人，令人十分惋惜。广州中医药大学第一附属医院心血管科李荣主任医师提醒我们，熬夜族出现症状警惕猝死发生。

熬夜族警惕猝死前征兆

临床上的猝死一般考虑心源性猝死，也就是和心脏相关的疾病导致的猝死。多数猝死发生时都会有冠心病的症状，比如胸闷、胸痛、有恐惧感、濒死感等等。还有些病人会表现为大汗淋漓、冷汗、呼吸困难，直到发生眼前发黑、晕厥、抽搐等情况。

如何预防猝死？

世界心脏联合会提出以下几点“与心脏一起工作”的有效建议：

1、少吃盐及腌制食物。

2、戒烟。

3、保持理想体重。

4、健康的工作餐。每天至少食用五种以上的水果与蔬菜。选择标有“健康食品”的工作餐，或从家中自带食物也是好办法。

5、尽可能多锻炼。每天至少30分钟的轻量运动，就可有效降低心脏病和中风的风险。例如爬楼梯、在工作间隙出去散散步，或搭公交车上班时，提前两站下车，再步行至公司。

6、了解自己的数字。定期体检，让医生告诉您，您的血压、血脂与血糖的情况，以及腰臀比、BMI指数。知道这些数字后，就可根据自身情况抵御心脏病的风险。

（责编：张晓萌 ）