首先，对突然降临的火灾，应当保持沉着、冷静，切勿盲目乱跑，更不要大声叫喊。因为火场内的烟雾和火焰会随着叫喊声而吸入呼吸道，上面谈到的４名女工正是吸入烟雾和火焰而造成呼吸道严重烧伤。防止烟雾吸入的最简单方法是用一块湿毛巾捂住自己的嘴鼻，可滤去１０％～４０％的一氧化碳。由于近地面的烟雾浓度相对较低，因此可弯腰逃生。


　　若楼梯没有烧断，也没有起火，火势不大或没有坍塌的危险时，可在自己身上裹着湿毯子、湿棉花或棉被等，屏住呼吸快速冲出火海，顺着楼梯逃生。只要判断正确和动作迅速，这一招绝大多数都能成功。


　　当楼梯已烧断，而火焰还未蔓延到房屋时，应紧闭门窗，堵塞孔隙，防止火焰窜入。如发现门窗、墙发热，说明大火已逼近，此时切勿开门窗，可用湿被堵封，并不断地向门窗上泼水，形成“水幕”，用这种堵火的办法阻挡烈火的入侵，一直坚持到消防人员把火势控制住，往往可创造“火海孤岛”的奇迹。


　　平时家中应放一根直径３～５厘米的绳子，并注意水管的位置。一旦发生灾害，正常通道被火魔切断时，可利用绳子，一时找不到绳子，应当机立断，将被单（注意要有牢度）撕成片状代替绳子，一头牢牢地拴在窗上，沿着绳子下滑，同时最好戴上手套或手上披一块毛巾，以免滑落时手与绳子剧烈磨擦而擦伤手心皮肤。当然也可寻找窗外水管下滑逃生。


　　有时也可急中生智，向外扔出醒目的物品例如脸盆、钢精锅，或不同颜色的布头等，以求路人帮助。另外，在逃离火场时，千万不要回到火焰包围的地方取自己的贵重物品，否则极易被熊熊烈火吞噬宝贵的生命。


　　如在二三楼的受难者，已无法采用以上逃生法时，也可考虑跳楼。不过切勿纵身一跳。应先向窗外抛出棉被、席梦思、厚海绵垫，然后双手拉着窗台跳下。本案前面的三位跳楼者如果能采用这种方法逃生，则绝不会造成如此严重的伤害。


　　最后，应选择灭火和逃生的最佳时间。现经科学实验证明，建筑物内起火后５～７分钟，是燃烧、火势蔓延的时间，如能及时灭火，往往可起到意想不到的效果。过后，火势将转入猛烈阶段，灭火器或一般的灭火方法已杯水车薪。因此，一旦发生火警，应尽早灭火，同时报警。常用的灭火方法是水浇、灭火器灭火，小的火苗可用厚棉被覆盖等；同时迅速切断电源和移走易燃易爆物。据统计，７０％的火警是在场人员扑灭的。

血压高的人，还是住楼层低一点为好，高层的气压与地面不同，对高血压病人不是很有利，低层平时可走楼梯来锻炼身体。血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟 ，酒,避免情绪激动。

容易上火，起火疖子，不建议吃红参口服液，它有补脾益肺，生津养血，安神益智的作用，但容易上火考虑是肝火旺盛，体内湿热，是不宜大补的，容易进一步造成上火。建议食疗就好，多喝水多吃些含钾和矿物质多的食物，促进新陈代谢为宜，多吃些活血化瘀消炎的食物，饮食要清淡营养，不要吃高脂肪高热量的食物。