健康科普行动齐参与做自己健康的第一责任人

近年来“养生风”盛行，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”虽带有些许调侃的意味，但也能说明人们更注重养生，健康意识也越来越强。

健康是人生中最为宝贵的财富，拥有健康的身体才能为生活创造无限可能。国民增强健康意识不仅可以帮助民众走出很多医疗误区，还能在危急时刻救人或自救。而增强健康意识，首先离不开的就是专业医生的医学知识科普了。

“健康科普行动”启动营造健康生活氛围

2019年12月4日下午，广东省中医院举办“不忘初心、牢记使命”主题教育“百名专家大讲堂、为民服务解难题”活动，同时举行“健康科普行动”启动仪式，医院党委书记翟理祥参加活动并发表讲话，医院相关职能部门负责人、科普专家代表及闻讯赶来的街坊朋友们也都参与其中，现场座无虚席。

广东省中医院党委书记翟理祥指出，党和政府历来高度重视和关注人民群众健康，没有全民健康，就没有全面小康。健康中国行动充分体现了中国共产党“发展为了人民，发展成果由人民共享”的“共享”发展理念。

广东省中医院党委书记翟理祥发言 摄影：孔抒帆

广东省中医院作为全国中医药文化宣传教育基地、广东省中医药科普社科普及基地，积极打造融媒体中医药文化健康科普知识传播平台。每年举办各类健康讲座100多场，惠民义诊咨询活动200多场，推送健康科普文章超过5000篇，2019年医院官微总阅读量已超过1500万次。连续6年在全国中医医院微信影响力排行榜位居第一。

广东省中医院在每一次出诊、每一次处方、每一次医嘱、每一次宣教中，针对患者的个性化需求，做针对性的健康科普和健康促进。在今天成立的广东省中医院首批100名健康科普专家团队，是广东省中医院践行健康中国行动的有力举措。

活动现场摄影：孔抒帆

作为健康科普员，要首先帮助人们预防疾病，而不仅仅是治疗护理。通过简单文字、有趣故事、漫动画、小视频，把深刻的医学话语讲得通、讲得透、讲得简单，让大众听得到、听得懂、学得会、用得上，给健康科普赋予变成具有巨大能量的健康音符，帮助大众营造健康生活氛围，树立健康生活理念，建立健康生活方式，奏响全民健康乐章。

不生病，少生病，共建共享健康生活，做自己健康的第一责任人。

启动仪式上，由广东省中医院急诊大科副主任、健康科普专家丁邦晗作为代表宣读了10条健康中国行动广东省中医院科普专家倡议：

1、科学养生，三分治七分养。

2、科学锻炼，贵在持之以恒。

3、平衡饮食，不要饥饱过度。

4、戒烟限酒，养成良好习惯。

5、调畅情志，关注心身和谐。

6、定期体检，重视未病先防。

7、小病自治，学点中医技术。

8、规范服药，莫要道听途说。

9、自我学习，提高急救技能。

10、相互信任，医患一起决策。

季节变换影响大积极预防保健康

在活动现场，丁邦晗主任也为街坊朋友献上了一堂精彩的健康科普课，讲解了关于心脑血管疾病以及猝死的相关知识。

广东省中医院急诊大科副主任丁邦晗讲课 摄影：孔抒帆

丁邦晗主任提到，季节的变化会对人体造成一定的影响，冬季的温差大，在中午温度高时血管舒张，而早晚温度下降时，血管收缩，继而血压就会升高。而有高血压的患者冬季血压升高，在有基础疾病，如有心脏或心血管疾病的情况下，很容易出现中风和心肌梗死。并且，气温下降的同时，心率会增快，也会引起猝死的高发。因此，丁邦晗主任建议有危险因素的患者，要多关注自身的状态，尤其要密切监测血压，若出现血压过高的情况，则需要使用降压药，将血压维持在正常范围内。

丁邦晗主任强调，每个人都是自己健康的第一责任人，要降低猝死率、预防心脏骤停等急症，则要做好以下三点：

一、筛查并处理身体中的“地雷”（致猝死性疾病），如急性心肌梗死、恶性心律失常、急性肺栓塞、急性大面积脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、主动脉夹层破裂等疾病；

二、坚持科学体检，及时干预疾病危险因素，将疾病扼杀在摇篮中；

三、坚持养生，保持良好的生活方式，维持身体健康。