近期全国高考期间，天气情况复杂多变，对考生健康带来诸多挑战。从6月7日至10日，华北、黄淮地区（京津冀、河南、山东、新疆等地）持续高温，局部最高气温超39℃；江南北部（江浙沪、安徽、湖北、湖南、江西）面临大到暴雨，还伴有雷暴大风；青海、四川、西藏等地区湿度高、闷热感强。同时，浙江、安徽南部等地高速公路因强降水道路湿滑，东北、内蒙古等地受雷阵雨影响。气象部门发布的“高考天气地图”为分析极端天气对考生健康的影响提供了依据，提前制定应对策略十分必要。
极端天气下，高考考生面临哪些健康风险？
高温引发的中暑风险
华北、黄淮地区的考生要格外警惕持续高温带来的健康问题，如脱水、热射病等。在高温环境中，人体水分和电解质流失速度加快，若不能及时补充水分，易出现头晕、恶心等症状。以郑州为例，连续三天的高温天气可能导致考生在考场出现注意力分散、答题效率下降等情况，考场及休息场所的降温措施尤为重要。
暴雨与强对流天气的物理威胁
江南地区的强降水会带来交通延误、雷击风险等问题。考生若雨具准备不足，易淋雨受凉，道路积水还可能导致跌倒、触电等意外。安徽南部部分高速路段积水风险较高，建议考生提前规划备用路线，预留额外通勤时间。
闷热环境下的心理与生理双重压力
高湿度环境易加剧考生焦虑情绪，影响专注力。心理专家建议通过合理作息、正念呼吸等方式调节心态，避免天气因素加重心理负担。例如每日进行10分钟深呼吸练习，有助于在闷热环境中维持稳定的心理状态。
高考考生如何应对极端天气健康风险？
防暑降温措施
高温地区考生可随身携带含电解质的饮品（如淡盐水、运动饮料），考场可备清凉油等外用药品。建议避开正午高温时段进行户外活动，考场需提前检测空调设备运行情况。需注意藿香正气水含酒精成分，服用后不宜立即参加考试。
暴雨天气的防护指南
建议南方考生采用雨衣+防滑鞋的搭配，提前90分钟出发赴考。雷暴期间应避免使用金属柄雨伞，远离广告牌等高空悬挂物。考点可设置更衣室供考生更换潮湿衣物，交通部门需在易积水路段设置警示标志。
饮食与作息管理
饮食宜选择易消化的清淡食物，适量补充富含钾元素的香蕉、菠菜等。考生需特别注意食物保存，避免食用切开放置超过2小时的水果。建议睡前用40℃温水泡脚改善血液循环，但泡脚时间不宜超过15分钟。
特殊人群与场景有哪些定制化建议？
低龄考生的照护重点
针对首次参加高考的青少年群体，建议学校开展极端天气应对模拟训练，包括暴雨路径规划、中暑急救演练等。家长可为考生准备应急卡片，标注紧急联系人、常用药物过敏史等信息。
考场周边环境的优化方案
考点可在等候区设置雾化降温设备，南方考场应每小时检测室内湿度指数。建议交管部门在考试前后开通"送考绿色通道"，对涉考车辆轻微违章采取先行记录、事后处理的人性化管理。
应急医疗资源的部署
医疗点除配备常规急救药品外，建议增加口服补液盐、冷敷凝胶等防暑物资。急救人员需掌握热射病"快速降温、液体复苏"处置流程，对于淋雨受凉考生应提供姜汤等驱寒饮品。
通过提前规划、健康监测和心理调节，可有效降低天气对高考的影响。建议考生将天气适应性训练纳入考前准备，社会各界需协同构建包含气象预警、交通保障、医疗支援的立体防护体系，共同营造安全应考环境。
