近年来，痛风在年轻人中的发病率持续升高，就和心梗、脑梗、高血压等疾病一样，曾一度被我们以为是“老年病”的痛风，已经敲响了年轻人健康的大门。
年纪轻轻的为什么会痛风呢
许多年轻人认为痛风是老年人才会患的疾病，觉得自己年轻且身体状况良好，只要关节不痛就不存在痛风问题。他们并不知晓，痛风在早期可能并没有显著的关节疼痛症状，但尿酸已经在体内悄然升高。
饮食因素
- 高嘌呤食物摄入过量：许多年轻人热衷于食用高嘌呤食物，像动物内脏、海鲜、红肉（牛肉、羊肉等）。嘌呤在体内代谢后会产生尿酸，当尿酸生成过多，超过了身体的排泄能力时，就会在关节等部位沉积，引发痛风。
- 果糖摄入过多：现在年轻人喜欢喝各种甜饮料，这些饮料中往往含有大量果糖。果糖进入人体后，会在体内代谢过程中促进尿酸的生成。同时，果糖还会减少尿酸的排泄，双重作用导致血尿酸升高。
- 酒精摄入：酒精是诱发痛风的重要因素之一。特别是啤酒，含有大量的鸟苷酸，在体内代谢后会产生大量尿酸。年轻人在社交场合或聚会中频繁饮酒，会增加痛风的发病几率。而且，酒精还会影响肾脏对尿酸的排泄功能，使尿酸在体内堆积。
遗传因素
- 如果家族中有痛风患者，那么年轻人患痛风的概率会明显增加。
生活方式因素
- 缺乏运动：很多年轻人由于工作或学习繁忙，长期久坐，缺乏足够的体育锻炼。缺乏运动可能导致身体的新陈代谢减缓，肌肉量减少。肌肉具有代谢尿酸的功能，肌肉量不足会影响尿酸的代谢。
- 压力和作息不规律：年轻人面临着较大的生活和工作压力，长期的精神压力会影响身体的内分泌系统，导致体内代谢紊乱，进而影响尿酸的代谢。
痛风到底有多难受
关节疼痛
痛风最典型的症状是关节疼痛，这种疼痛通常非常剧烈。在痛风急性发作时，疼痛程度犹如刀割、针刺或被撕裂一般。而且疼痛往往在夜间突然发作，会把患者从睡梦中疼醒，让患者辗转反侧，难以找到一个舒适的姿势缓解疼痛。
除此之外，痛风还可能累及踝关节、膝关节、腕关节、手指关节等。当这些关节发作时，关节周围会迅速出现红肿、发热的症状，整个关节像是被火烧一样，伴随着肿胀带来的紧绷感和强烈的疼痛，使得关节的活动受到极大限制。例如，膝关节痛风发作时，患者可能无法伸直或弯曲膝关节，日常的上下楼梯、坐下和起身等动作都变得异常困难。
关节功能受限
随着痛风病情的发展，频繁发作的痛风会导致关节畸形。例如，手指关节长期受到痛风石的侵蚀，关节会逐渐变形，变得肿大、扭曲，不仅影响外观，还会严重影响手部的精细动作，如拿筷子、写字、扣纽扣等动作都会变得十分吃力。
全身症状
在痛风发作期间，除了关节局部的疼痛和功能受限外，患者还可能出现全身症状。如发热，体温可能会升高到38 - 39摄氏度左右，同时伴有寒战。
而且，由于疼痛和不适，患者往往会出现食欲不振、恶心、呕吐等消化系统症状，进一步影响身体的恢复和营养摄入。
年轻人如何避免被痛风盯上
- 在饮食方面需要做出调整。多食用蔬菜，如菠菜、西兰花等，这些蔬菜富含维生素和纤维素，有助于降低尿酸。减少高嘌呤食物的摄入，例如前面提到的海鲜、动物内脏等。同时要控制糖分的摄入，避免饮用过多甜饮料。
- 要增加运动量。可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑。每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右。在跑步之前要做好热身运动，活动关节，避免受伤。运动过程中如果感觉不适，应及时停止。
- 最后还要多喝水。每天至少饮用2000毫升的水，这有助于促进尿酸的排泄。不要等到口渴了才喝水，要养成定时喝水的习惯。
总之，痛风在年轻人中的发病率上升是多种因素共同作用的结果，年轻人应该正确认识痛风，改变不良的生活习惯，加强对痛风的预防意识，这样才能有效降低痛风的发病风险。
