牙周病看似只是口腔小毛病，实则与多种全身性疾病紧密相连。研究显示，牙周病患者发生脑卒中的几率大幅上升，患冠心病等疾病的风险也显著提高。了解牙周病的危害、发病机制以及预防和治疗方法，对我们维护整体健康至关重要。
认识牙周病及其危害
牙周病是发生在牙齿支持组织的疾病，常见症状有牙龈红肿、出血、牙齿松动、移位，严重时牙齿甚至会自行脱落。别以为牙周病只是影响美观和咀嚼，它对全身健康的影响超乎想象。研究数据触目惊心，牙周病患者发生脑卒中的可能性比正常人增加2.1倍，患冠心病的几率是牙周健康者的1.4倍。一项针对50万名中国人的研究发现，牙齿脱落、口腔卫生较差的人群中，心血管事件发生风险增加了12%，脑卒中风险增加了8%，脑出血风险增加了18%，肺心病风险增加了22%。
那么，牙周病是如何引发全身性疾病的呢？原来，牙周病导致的炎症状态就像一颗“定时炸弹”，会影响机体凝血功能，使血液更容易凝结，大大增加了心脑血管病发生的潜在风险。而且长期的炎症还会像“腐蚀剂”一样，加速动脉粥样硬化的形成，导致动脉硬化、狭窄，进而提高心梗、脑卒中等心血管疾病的发生几率。此外，牙周病还与抑郁和焦虑等精神疾病有着千丝万缕的联系。
预防与治疗牙周病
日常预防策略
日常预防牙周病，关键在于保持良好的口腔卫生习惯。具体如下：
- 刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，使用巴氏刷牙法，确保牙齿的每个面都能得到清洁。
- 使用牙线：刷牙只能清洁牙齿表面，牙缝里的食物残渣和细菌还需要牙线来帮忙，每天使用牙线清洁牙缝，可以有效预防牙周病。
- 定期检查和洁治：定期进行口腔检查和洁治也很重要，建议每年至少进行一次口腔检查和洗牙，及时发现和处理早期的牙周问题。
出现症状后的行动
如果出现了牙龈红肿、出血等牙周病症状，应及时就医。医生会根据病情进行相应的治疗，如洗牙、刮治等。
治疗过程中的配合要点
患者要积极配合医生的治疗，遵循医生的建议，按时复诊。治疗过程中，用药也有很多注意事项，一定要遵医嘱用药，不要自行增减药量或停药，以免影响治疗效果。同时，要保持积极的心态，相信通过治疗可以恢复口腔健康。
预后管理与自我护理
治疗周期内的自我管理
- 饮食：要避免高糖、辛辣等刺激性食物，这些食物会刺激牙龈，加重炎症。可以多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、牛奶等，有助于增强牙龈的抵抗力。
- 作息：要保证充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会导致身体免疫力下降，不利于牙周病的恢复。
康复护理实践
- 口腔运动：牙周病患者还可以进行适当的口腔运动，如叩齿、鼓漱等。叩齿就是上下牙齿轻轻叩击，每天早晚各做一次，每次叩击50 - 100下，可以促进牙龈的血液循环。鼓漱是含一口水，在口中鼓动腮帮子，使水在口腔内充分流动，起到清洁口腔的作用。
- 家庭护理：家庭护理也不能忽视，要坚持每天正确刷牙、使用牙线，定期更换牙刷。
心理调适技巧
患病后，心理调适也很关键。很多患者得知自己患有牙周病后，会产生焦虑、紧张等情绪，这些不良情绪会影响治疗效果。患者要正确面对疾病，积极了解牙周病的相关知识，相信通过科学的治疗和自我护理，一定可以战胜疾病。可以多和家人、朋友交流，也可以参加一些牙周病患者的交流群，分享治疗经验和心得，缓解心理压力。
