发烧咳嗽是大家都经历过的小毛病，但要是拖了30天还没好，可不能再“扛”了——这就像身体的“警报器”响个不停，在提醒你：“里面有问题，得赶紧查！”
先搞清楚“病根”在哪
咳嗽发烧老不好，首先得弄明白是哪种感染在“搞事情”。比如细菌感染的话，通常会有黄脓痰，查血常规会发现白细胞升高；病毒感染多伴流鼻涕、浑身肌肉酸痛；支原体感染最典型的是一阵一阵的干咳；还要特别警惕肺结核这类慢性感染，典型表现是下午有点低烧、晚上睡觉出汗多（盗汗）、体重莫名往下掉。这时候得赶紧去医院，查个血常规、C反应蛋白看看炎症情况，拍个胸片或胸部CT，必要时做痰培养或病原体核酸检测，把“真凶”找出来。
找对方法，针对性治疗
现在医生都有规范的诊疗流程，比如通过血常规里的中性粒细胞比例，能判断是不是细菌感染；胸部CT能早发现肺部的早期病变。不同的病原体，治疗方向也不一样：细菌感染可能用β-内酰胺类抗生素；流感病毒得在72小时内用神经氨酸酶抑制剂；支原体感染常用大环内酯类药物。需要强调的是， 所有用药都得听医生的 ，千万别自己乱买抗生素吃。另外，有时候医生会加雾化治疗，能帮着缓解慢性咳嗽，但雾化的药物和配伍得遵医嘱，别自己瞎试。
家里护理做好这3点，恢复更快
想快点好，家里的护理得跟上，重点抓3件事：第一是休息和补水——每天睡够7小时，尽量睡深一点；每小时喝200ml左右的水（温水最好），既能稀释痰液，也能帮身体代谢废物。第二是吃对营养——多吃含维生素A的胡萝卜（帮着修复呼吸道黏膜）、含锌的深海鱼（比如三文鱼、鳕鱼，能增强抵抗力）；要是想补维生素D，得先去医院查血，看自己缺不缺，再决定补多少，别盲目吃。第三是调整环境——家里空气湿度保持在50%-60%（用加湿器就行），定期用紫外线灯消毒，或者把被子拿到太阳底下晒，减少病菌滋生。
提升免疫力，不让感染“卷土重来”
如果咳嗽发烧老不好，可能是免疫力有点弱。可以去医院查一下免疫功能，比如看看IgE水平、淋巴细胞亚群这些指标。平时坚持规律运动也能帮着提升免疫力：每周3次中等强度有氧运动（比如快走、游泳，每次30分钟），2次力量训练（比如举哑铃、练深蹲），再配合呼吸肌训练器练练肺活量，让呼吸功能更强，这样不容易再被感染“盯上”。
这些危险信号，一看就懂
要是出现以下情况，别犹豫，立刻去医院：咳血、烧到39℃以上一直不退、喘不上气（走几步就胸闷）、意识模糊（认不得人、说胡话）。特别是老年人，要是突然变得嗜睡、尿少（一整天没几次尿），可能是感染性休克的前兆，得赶紧送医。高危人群（比如有慢性支气管炎、糖尿病的老人）最好定期查肺功能，家里备个血氧仪，经常测测血氧饱和度（正常得在95%以上），把数据记下来，方便医生参考。
总的来说，发烧咳嗽超过一个月不好，关键要抓住“找病根、规范治、巧护理、提免疫”这几个要点。先去医院把“源头”查清楚，再跟着医生的方案治疗，家里护理跟上，慢慢把免疫力提上去，才能真正解决问题。要是碰到危险信号，一定要马上找医生，早处理才能早安心，别让小毛病拖成大问题。
