日常生活中，如果做蹲、坐这类动作时，大腿根部出现像灼热一样的酸胀感，得留意腹股沟部位（大腿根靠近肚子的位置）可能出了问题。这种疼痛往往和腹股沟疝有关——据统计，约68%的腹股沟疝患者初期只是偶尔觉得这里酸酸胀胀的，尤其是如果还能摸到一个能推回肚子里的肿块，更要警惕。
腹股沟疝是怎么回事？
腹股沟疝其实是腹壁结构出了“漏洞”：腹腔里的东西（比如肠管、脂肪）通过腹股沟管的薄弱处突出来，就会在皮肤下形成肿块。约40%的患者会偶尔隐隐作痛；要是肿块突然卡着推不回去（急性嵌顿），会疼得特别厉害，还可能出现肠梗阻症状，比如肚子胀、不排便。典型表现是站着咳嗽时，肿块会跟着“鼓”一下，而且大多能推回肚子里（可复性）。
大腿根疼，不一定都是疝——要区分这些情况
大腿根疼的原因很多，别只盯着疝，以下几类问题也要注意：
- 运动损伤：经常运动的人，大腿内侧的内收肌群容易劳损，疼的时候和特定动作相关（比如劈叉、踢球）；
- 骨关节问题：髋关节滑膜炎会让髋关节活动受限；股骨头坏死的疼是慢慢加重的，越走越疼；
- 消化问题：慢性肠炎会伴随拉肚子、便秘；阑尾炎则是右下腹麦氏点（肚脐和右胯骨尖中间偏外）一按就疼；
- 神经压迫：腰椎间盘突出会压迫神经，除了大腿根疼，还会往小腿、脚放射，伴随腿麻、无力；
- 妇科急症：卵巢囊肿蒂扭转会突发下腹痛，还可能有盆腔压痛。
怀疑疝，医生会怎么查？
医生一般会分三步评估：
- 问病史：疼是怎么引起来的、持续多久、有没有肚子胀、吐等伴随症状；
- 体格检查：让你站着看有没有肿块，摸一摸，再试试能不能把肿块推回肚子里；
- 拍片子：高频超声能看清腹股沟管的结构异常，复杂情况会做CT。
自己先观察：这些情况要急诊！
刚开始疼的48小时里，建议自己监测这几点：
- 躺着时，疼有没有减轻？
- 疼的程度是越来越重，还是慢慢缓解？
- 有没有新症状（比如肚子胀、吐、不排便）？
如果出现以下情况，立刻去急诊：
- 肿块卡着推不回去超过2小时；
- 疼得越来越厉害，根本忍不住；
- 出现呕吐、肚子胀、不排气不排便（肠梗阻表现）。
预防疝，做好这5点
根据临床研究，这些方法能降低疝的风险：
- 控制体重：BMI保持在18.5-24.9之间，减少腹部压力；
- 锻炼腹壁：做渐进式抗阻训练（比如平板支撑、腹式呼吸），增强腹壁肌肉；
- 吃够膳食纤维：每天吃25-30克（比如蔬菜、水果、全谷物），预防便秘；
- 正确用力：搬重物时别屏气，先蹲下来用腿的力量起身；
- 戒烟：戒烟6个月以上，能改善腹壁结缔组织质量，让腹壁更结实。
早干预，恢复快
有研究显示，及时就诊的患者中，75%可以做日间手术（当天做当天走），术后恢复时间比延误的人短2-3周。如果大腿根持续疼超过72小时，一定要尽早去普外科检查。
总之，大腿根酸痛不一定是小问题，要是出现能摸到肿块、疼得越来越厉害或伴随肠梗阻症状，得及时检查。平时做好预防（控制体重、锻炼腹壁、正确用力），能降低疝的风险；疼得持续不缓解，早去医院才能早恢复。
