当咱们因为单纯病毒性呼吸道感染出现发烧、咳嗽时，适量喝牛奶其实能帮上忙。牛奶里的优质蛋白是免疫系统的“原料库”，能支持免疫细胞正常工作；钙可以维持神经肌肉的正常功能，比如发烧时可能有点乏力，钙能帮着稳住身体状态；维生素D还能辅助调节免疫力。不过要选常温的奶制品，别喝冰的，不然会刺激咽喉，加重不舒服。
特殊症状群体需特别注意
有些情况得特别留意：1.有呼吸道过敏体质的人，比如有哮喘或过敏性鼻炎病史，牛奶中的酪蛋白可能引发组胺释放，研究发现这类人更容易出现支气管痉挛，建议暂时停喝；2.消化功能减弱的人，发烧会让体内乳糖酶活性降低，有些人喝了牛奶会肚子胀、拉肚子，这是暂时性的乳糖不耐受；3.痰液粘稠的人，牛奶不会直接让痰变多，但可能让已有的痰更黏，记得多喝温水稀释。
医学干预指征识别指南
要是出现这些情况，先停喝牛奶赶紧去医院：发热持续超过72小时还没退；咳嗽时胸闷、喘息或者呼吸频率明显加快；意识模糊、一直呕吐等全身症状；婴幼儿囟门凹陷、尿量明显减少（这是脱水的表现）。这时候得重点排查肺炎、支气管炎这类并发症，医生可能会查血常规、C反应蛋白看看炎症程度，如果是细菌感染，得听医生的安排治疗。
替代营养补充方案推荐
需要停喝牛奶的人，可以用这些食物补营养：1.植物蛋白选无糖的豆浆、杏仁露，能补优质蛋白；2.淡盐水、稀释的果汁能补钠、钾，预防脱水；3.蒸苹果泥、胡萝卜泥这些流质食物，能补维生素A和C；4.发酵型乳酸菌饮品可以调肠道菌群，但别选低温冷藏的，避免刺激肠胃。
科学饮用牛奶的黄金法则
科学喝牛奶的几个小技巧要记住：1.温度控制在45℃左右，温温的刚好，不会刺激咽喉；2.少量多次喝，每次别超过150ml，避免加重肠胃负担；3.可以和燕麦片、米粉混合着吃，增加能量密度；4.喝了之后要是起皮疹、喘息，立即停止并赶紧去医院。
还有个重要提醒：婴幼儿发热期间不建议完全停止奶制品，母乳喂养的宝宝要继续哺乳，配方奶可以根据消化情况适当稀释，但得仔细监测有没有皮肤过敏或拉肚子的情况，有异常赶紧找医生。
