肺炎是肺部受病原体感染引发的常见呼吸道疾病，身体会通过一系列信号提示“异常”，了解这些信号、科学应对能帮助早发现、早处理。
肺炎的常见预警信号
肺部感染后，最常见的“首发信号”是持续性干咳——无痰或少痰，喉咙总像有东西刺激着发痒。随着病情发展，很多人会出现“寒战+高热”的交替表现，体温常超过38℃。需要注意的是，约30%的上呼吸道感染（比如感冒）可能演变成肺炎，这时会出现鼻塞、咽痛等类似感冒的症状，容易被忽视。而老年人或免疫力较低的人，症状可能不“典型”：比如意识模糊、不想吃饭，反而没有明显的咳嗽或发烧。
不同病原体肺炎的特点
不同“凶手”引起的肺炎，表现各有不同：
- 细菌性肺炎：突然发高烧（39-40℃），咳出铁锈色或砖红色胶冻样的痰；
- 病毒性肺炎：全身肌肉酸痛、明显乏力，像“被人打了一顿”；
- 真菌性肺炎：可能出现咯血、胸痛等症状。
要确诊肺炎，需要做这些检查：血常规显示白细胞升高，胸部X光片能看到肺部的浸润影；而找出具体“凶手”的关键是痰液病原学检查，建议在使用抗生素前采集痰液标本，结果会更准确。
科学治疗与咳嗽管理
治疗肺炎要“对症下药”：细菌性肺炎需用抗生素（需通过药敏试验选药），病毒性肺炎主要是抗病毒和对症支持，真菌性肺炎则用抗真菌药。只要规范治疗，细菌性肺炎患者的体温通常能在24-72小时内下降，但一定要听医生的话，不能擅自停药——不然病情可能“拖成慢性病”，反复不好。
咳嗽是身体的自我保护，但要科学处理：痰粘得咳不出来时，可使用祛痰药；干咳无痰时，能考虑镇咳药。家里的空气湿度保持在50%-60%，有助于呼吸道纤毛“打扫”病菌。拍背排痰的正确方法是：让患者侧躺着，照顾的人手掌弯成“空杯状”，从肺底部（背部下方）往上轻轻叩击，每次持续5-10分钟。另外，要多观察痰的样子——如果咳出黄绿色脓痰，可能是细菌感染加重了，要及时告诉医生。
营养支持助力康复
营养是康复的“燃料”，得吃对：
- 蛋白质：每天每公斤体重吃1.2-1.5g，比如鸡蛋、鱼都是优质蛋白来源；
- 维生素C：每天吃够200mg（差不多2个中等大小的猕猴桃），能帮身体修复；
- 传统食疗：百合银耳羹里的银耳多糖有润肺作用，但要少放糖，避免摄入过多糖分；
- 喝水：每天喝1500-2000ml水，要小口慢慢喝，别一次性喝太多——不然会加重心脏负担。
居家护理要“细”
居家照顾肺炎患者，这些细节要做到：
- 通风：每天开窗通风3次以上，保持室内空气新鲜；
- 监测指标：记好体温变化，留意用药后的反应；如果出现呼吸频率超过24次/分、血氧饱和度低于95%，一定要立刻送医院；
- 活动循序渐进：康复期别着急运动，先从床上的肢体活动（比如伸胳膊、抬腿）开始，慢慢过渡到散步；
- 复查：症状消失后2周，要去做胸部X光复查，看看肺部的炎症有没有完全吸收。
预防是最好的“治疗”
预防肺炎要抓住5个核心：
- 打疫苗：接种肺炎球菌疫苗和流感疫苗，形成“双重保护”；
- 勤洗手：用标准方法洗手，尤其是碰了公共电梯、门把手后；
- 少聚集：尽量不去人群密集的地方，必要时戴医用口罩；
- 多运动：每周做150分钟中等强度有氧运动（比如快走、慢跑），增强免疫力；
- 定期检查：有慢性呼吸道疾病的人，每半年查一次肺功能。
重点人群要“主动筛查”：65岁以上老年人、糖尿病患者、长期吸烟者，建议每年做一次胸部X光检查，早发现潜在问题。
肺炎并不可怕，只要早识别身体的“报警信号”、规范治疗、做好居家护理和营养支持，再加上积极预防，就能有效降低患病风险，更快恢复健康。