现代都市女性平时忙工作、顾家庭，常把肠道发出的“小信号”不当回事。数据显示，我国结直肠癌年发病率正以4.2%的速度增长，其中直肠癌占了60%以上。肛门作为消化系统的“末端出口”，其实是肠道病变的“晴雨表”——如果它“闹情绪”，很可能是肠道在“报警”，这五个信号一定要警惕：
一、排便规律突然变了，别不当回事 每个人正常排便次数不一样，但如果持续2周以上出现这些变化，得提高警惕：1. 排便次数骤增：每天排便次数比以前多了2倍以上；2. 排便困难：总觉得没拉干净（里急后重），蹲15分钟以上才能排出来；3. 拉不干净或费劲交替来：有时候觉得费老大劲才拉一点，有时候又总觉得没排完。要注意的是，普通便秘不会越来越严重，但如果是肿瘤堵了肠道，症状会一天天加重。
二、大便样子变了，可能是肠道在“报警” 健康大便应该是棕黄色、圆柱状的，如果出现这些样子，得留心：1. 细扁便：像铅笔一样细、扁的大便，直径不到2cm，可能是直肠里长了东西把肠道挤窄了；2. 黏液脓血便：大便里混着黏液和血，像胶冻一样；3. 黑亮便（柏油样）：如果不是吃了动物血、铁剂，也排除了胃或十二指肠出血（比如胃溃疡），就得考虑直肠肿瘤碰破血管了。
三、肛门总难受？先分清是哪种问题 如果肛门总坠胀、疼，先别急着自己吃药，先分清原因：1. 肛周小毛病：痔疮出血一般是滴血，肛裂会伴着排便疼；2. 直肠发炎：溃疡性结肠炎除了黏液脓血便，还会有发烧、乏力这些全身症状；3. 肿瘤“搞事情”：如果肿瘤侵犯到肛提肌，会一直隐隐作痛，医生用手指检查（直肠指检）能摸到肿块。
四、教你做自己的“肠道观察员” 建议大家建个“排便小档案”，帮自己盯紧肠道状况：1. 记时间：每天几点排便，用手机备忘录记下来；2. 对图谱：对照“布里斯托大便分类图谱”（网上能查到），比如正常是4型，要是变成2型（硬球）或7型（稀水），就得注意；3. 找关联：吃了火锅、冷饮，或者用了某些药后，有没有拉肚子、便秘，记下来，看病时能给医生参考。
五、不想得肠癌？这3件事要坚持做
- 吃够“清肠菜”：每天膳食纤维要吃够25g，差不多是200g全谷物（燕麦、糙米）、500g绿叶菜（菠菜、西兰花）、200g水果（苹果、香蕉）——别用果汁代替水果，纤维都被打没了；2. 动起来：每周5次中等强度运动，比如快走40分钟，能让肠道蠕动快30%，帮着把大便排出去；3. 定期筛查：50岁以上每年查1次粪便潜血（看有没有隐血）+直肠指检；高危人群（比如有肠癌家族史、长期便秘/腹泻的人）45岁起每5年做1次肠镜（做之前要喝清肠药，把肠道排空）。
其实早期直肠癌并不可怕——如果肿瘤只长在黏膜层（没钻太深）、淋巴结没转移、没伤到血管或淋巴管，5年生存率能到85%-90%；但要是拖到肿瘤穿破肠道壁（T3-T4期）或转移了，生存率就只剩10%-15%，还得放化疗一起上，遭不少罪。
最后再提醒一句：如果持续2周以上排便不正常（比如次数变多、大便变细、带血），先做这几个检查：1. 直肠指检：医生用手指能摸到肛门往里8cm内的病变，很多早期直肠癌就是这么查出来的；2. 粪钙卫蛋白检测：查有没有肠道炎症；3. 多靶点粪便DNA检测：不用插管，查粪便里的肿瘤基因。要是这些检查有问题，再做肠镜取组织确诊。另外，女性朋友要注意，直肠前壁的病变可能和妇科毛病（比如子宫肌瘤）混淆，必要时要一起做妇科检查排除。
总结一下，肠道的“小信号”藏着大问题，都市女性再忙也得顾着自己的“肠健康”——早发现、早检查、早干预，才能把肠癌挡在门外。
