感冒时上颚肿痛，其实是免疫系统和病毒“打仗”时的“附带损伤”——本来炎症因子是要清除病毒的，却不小心让上颚黏膜充血、肿胀，严重时还会起小滤泡或溃疡；要是本身有龋齿、牙龈炎，炎症会“火上浇油”，疼得更厉害。咱们一步步说清楚怎么应对、什么时候该就医。
为什么感冒会连累上颚疼？
感冒病毒入侵后，免疫系统会释放“炎症因子”对抗病毒，但这些因子没“瞄准”，顺带刺激了上颚黏膜——就像打扫战场时不小心碰伤了周围的“居民”。黏膜充血肿胀后，吃热的、咸的都会疼；如果本来有口腔问题（比如蛀牙、牙龈发炎），局部炎症更严重，疼感会翻倍。
维生素B2：黏膜修复的“小帮手”
感冒时身体对维生素B2的需求会变多，它就像黏膜的“修复工”——缺了B2，口腔黏膜会先“扛不住”。想补B2很简单：多吃深绿色蔬菜（比如菠菜、西兰花）、动物肝脏，这些食物里的B2能帮黏膜长好，还能增强黏膜的“防御力”。
黄脓痰、扁桃体化脓？可能是细菌“趁虚而入”
如果感冒后期咳黄脓痰、扁桃体上有白点，说明合并了细菌感染。这时候上颚会“跳着疼”，说话、张嘴都费劲——大概1/4的感冒患者会在发病3-5天出现这种情况。要是烧到39℃以上，或者咽不下东西，得去查个C反应蛋白，看看要不要用抗生素。
在家就能做的3个缓解方法
- 温盐水+白开水交替漱口：用40℃左右的温盐水（淡一点，像眼泪的咸度）和常温白开水交替漱口，每天3次——温度变化能促进上颚血液循环，帮炎症消得快一点。
- 南瓜蜂蜜糊护溃疡：把煮熟的南瓜捣成泥，加一点蜂蜜（比例3:1），涂在溃疡上——南瓜里的β胡萝卜素能修复黏膜，蜂蜜能抑制细菌，涂完会舒服很多。
- 喝碗红枣银耳姜丝羹：把红枣、银耳慢炖1小时，加一点姜丝——红枣能补点“元气”，银耳的多糖能帮免疫力，姜丝能驱寒，喝着暖乎乎的，也能帮身体“充电”。
这些情况得赶紧去医院
普通感冒引起的上颚疼，一般3-5天会缓解，但要是出现以下情况，别扛着：
- 疼到耳朵里，还觉得听力下降（可能合并中耳炎）；
- 张不开嘴，连两指宽都张不了（警惕感染扩散到下巴附近的间隙）；
- 发烧超过3天，或者C反应蛋白超过20mg/L；
- 声音哑得厉害，呼吸变快（一分钟超过24次）——可能影响到喉咙了。
吃抗生素要注意什么？
如果医生开了抗生素，记住3点保护肠道：
- 益生菌和抗生素要间隔2小时吃——避免抗生素杀死益生菌，影响肠道菌群平衡；
- 每天多吃蔬菜、水果（膳食纤维够25克）——帮肠道里的“好细菌”活下来；
- 暂时别喝牛奶——牛奶会影响抗生素的吸收，等停药后再喝。
感冒好后，怎么防复发？
感冒刚好的2周内，给黏膜“练一练”，能减少下次感冒的复发：
- 用比体温凉5℃的水漱口（比如25℃左右），每天3次，每次2分钟——让黏膜适应温度变化，变“结实”；
- 每天用生理盐水冲鼻子（买现成的鼻腔冲洗器）——能把鼻子里的细菌、病毒冲掉，减少再次感染的可能；
- 每天晒1小时太阳——促进维生素D合成，维生素D能帮免疫力“升级”。
其实感冒时上颚疼，核心是“炎症”和“黏膜损伤”——先搞清楚是病毒还是细菌的问题，用对方法缓解，该就医时别犹豫，好了之后再巩固免疫力，下次就没那么容易疼了。
