夏季高温天，中暑是常见急症。如果发现有人在高温下突然晕倒，得立刻按规范步骤处理，核心是“快速脱离危险、科学急救”。
一、发现中暑晕厥，先做这几步
首先确保周围环境安全（避开暴晒地面、车流），用“托颈、扶腰、抬腿”的三点支撑法，平稳把患者移到阴凉通风处（如树荫下、空调房）。接着解开衣领、腰带等紧勒衣物，别用掐人中——这种做法不仅没用，还可能弄伤患者。然后让患者平躺，把下肢抬高15-20厘米，促进血液回流心脏和大脑，保证脑部供血。
二、科学降温，别用错方法
降温是关键，遵循“蒸发散热”原则：用凉水浸湿的毛巾敷额头，配合风扇加速水分蒸发，实现物理降温。若有医用降温毯，可裹住躯干，同时用温凉水擦拭颈部两侧、腋窝、腹股沟（这些大血管部位血流丰富，降温更快）。意识清醒者可用25%-30%浓度的酒精擦脚心（扩张末梢血管），但别用高浓度酒精，避免刺激皮肤。
三、补水要“少量多次”，别乱喝
中暑会流失水分和电解质，补水得“慢而多次”：每5分钟喝10-15毫升含电解质的饮料（如运动饮料，别选太甜的），每小时不超过300毫升——喝太快易吐。若患者恶心呕吐，可用冷毛巾敷额头，配合口腔喷雾补水。注意：市售藿香正气水含乙醇，可能加重脱水，需在医生指导下用；能自主吞咽者，可含服电解质冻干片补矿物质。
四、盯着这三个信号，警惕危险
处理时重点观察“意识、呼吸、皮肤”：轻度中暑患者20分钟内应恢复清醒，皮肤变凉出汗；重度热射病会出现“干热皮肤”（烫但无汗）、持续抽搐；若呼吸超24次/分钟、脉搏快而弱，或皮肤苍白发凉、有大理石纹（循环障碍），立刻打120。老人体温调节差，可能没高烧但意识模糊，需格外留意。
五、出现这些情况，赶紧送医院
以下三种情况必须送医：1. 30分钟处理后体温仍超39℃；2. 持续抽搐或意识越来越不清；3. 皮肤出现大理石纹。转运时别停降温（如继续敷冷毛巾），优先选有空调的救护车。儿童中暑进展快，即使初始症状轻也尽早送医。
六、提前识别预警，别等中暑
中暑前有“三警一变”信号：“三警”是大量出汗后突然无汗、头晕伴耳鸣、肌肉抽筋；“一变”是注意力涣散、动作变笨。出现这些要立刻停下作业，去阴凉处休息、降温。户外工作者用“20-20原则”：每干20分钟，歇20秒以上。
七、高危人群，这样防中暑
户外作业者穿带冰袋夹层的降温工装，随身带温湿度计（环境超35℃、湿度超60%时暂停作业）；多吃香蕉、橙子等含钾食物，避免高蛋白高脂肪饮食；工作场所配移动遮阳棚、应急降温设备，实行轮岗制。
总之，中暑的核心是“热损伤”，处理关键是“快速移阴凉+科学降补水”。不管急救还是预防，都要讲科学——别掐人中、别喝太冰的水、别用高浓度酒精。掌握这些知识，能帮我们冷静应对中暑，也能提前预防，平安过夏天。
