每个家长都有过这样的焦虑：孩子咳得小脸通红，抱着哄到深夜，自己也熬得睡不着。其实咳嗽本身不是病，而是身体的防御机制——当呼吸道受到刺激时，通过咳嗽清除异物和分泌物是正常反应。但如果咳嗽持续超过2周，就得特别注意了。
真相1：感染性咳嗽最常见
约80%的慢性咳嗽都和呼吸道感染有关，比如普通感冒、流感、肺炎这些。当病毒或细菌入侵时，气道黏膜会肿起来，分泌物也会变多。尤其要警惕腺病毒和呼吸道合胞病毒感染，这类病毒容易引发下呼吸道感染，常伴随发热、呼吸急促等症状。
真相2：过敏性咳嗽易被忽视
据研究，3-6岁孩子得过敏性咳嗽的越来越多。这类咳嗽有很典型的特点：主要是干咳，晚上会加重，运动后更厉害。过敏原包括尘螨、花粉、宠物皮屑等，还有些孩子对冷空气敏感，气温骤降时症状会更明显。
真相3：胃食管反流也会咳
还有约15%的慢性咳嗽和消化系统问题有关。孩子食管下段的肌肉还没长好，胃里的东西反流上来刺激喉咙，就会出现“清嗓子一样的咳嗽”。这类孩子通常还会有吐奶、没胃口、体重长得慢等情况。
鼻涕倒流引发咳嗽？试试这三步应对法
当孩子又咳又流鼻涕时，80%都是上呼吸道感染引起的。鼻腔里的分泌物倒流到喉咙，就会形成“鼻后滴漏”，刺激得孩子咳嗽。应对这种情况，可以试试这三步：
第一步：先分清鼻涕类型
清鼻涕大多是病毒感染初期的表现，黄脓鼻涕可能提示有细菌感染。这时候可以用生理盐水喷鼻剂给孩子洗鼻子，每天3-4次，能把鼻腔里的病原体和过敏原冲掉。有研究显示，规律洗鼻子能让病程缩短2-3天。
第二步：调整家里的环境
保持室内湿度在40%-60%，温度控制在22-26℃——太干燥的环境会让孩子的气道更敏感。用加湿器的话，要加纯净水，别用自来水，避免矿物质沉积在孩子呼吸道里。
第三步：饮食上多注意
咳嗽的时候别给孩子吃太甜的东西，糖分可能会让痰液变多。可以多给孩子吃点富含维生素A和维生素C的食物，比如胡萝卜、南瓜、猕猴桃都不错。还要保证每天的饮水量，温水比凉水更能帮孩子把痰液排出来。
这些危险信号出现必须就医
虽然大多数咳嗽能自己好，但出现下面这些情况一定要赶紧去医院：
- 咳嗽伴随高热（体温超过39℃），持续超过24小时；
- 呼吸急促，或者出现胸骨上窝、肋间隙凹陷等呼吸困难的表现；
- 咳嗽时呕吐物里有血丝或咖啡色物质；
- 6个月以下的婴儿出现任何持续性咳嗽；
- 咳嗽伴随声音嘶哑超过10天。
特别要提醒的是：给孩子用任何药都得先问医生。有些中成药里有麻黄，孩子用的时候得特别小心；雾化能缓解气道痉挛，但一定要在医生指导下做。
预防胜于治疗的三大法宝
- 打疫苗：按时打肺炎球菌疫苗、流感疫苗，6个月以上的孩子建议每年打流感疫苗；
- 好好洗手：用七步洗手法认真洗手，能降低30%的呼吸道感染风险；
- 远离过敏原：定期清洗床上用品，用防螨枕套；养宠物的家庭，建议每周给宠物洗澡。
孩子的免疫系统在3-5岁会慢慢完善，家长不用太焦虑。记住：咳嗽是身体的保护机制，也是孩子免疫系统发育时常见的情况。学会科学应对，育儿之路就能更轻松。