秋收季节的秸秆焚烧常导致区域性空气污染，这会让呼吸系统疾病的就诊人数明显增加。研究发现，生物质燃烧产生的PM2.5（细颗粒物）有特殊的毒性，接触得越多，对健康影响越大。2023年《柳叶刀-呼吸医学》的研究证实，秸秆焚烧烟雾里的PM2.5，引起氧化应激的能力比交通来源的PM2.5高47%，说明它的健康风险得特别注意。
呼吸道防御系统的削弱
焚烧烟雾里的颗粒物大多小于10微米，能穿过呼吸系统的第一道保护屏障。这些带着多环芳烃的小颗粒会刺激鼻子和喉咙的神经末梢，引发身体的反射性防御反应。2022年《环境科学与健康》的研究显示，只要暴露1小时，呼吸道里负责清洁的纤毛（像小刷子一样帮着扫异物）清除效率就会下降32%。纤毛动得慢了，气道自己清洁的能力就弱了，病菌更容易留在里面滋生。
支气管结构的功能性损伤
如果持续暴露超过3小时，烟雾里的氧化性物质会破坏气道表面的黏膜屏障。负责分泌黏液的杯状细胞会过度分泌，纤毛也会倒下去，导致黏液没法正常清除。常见的表现有：刺激性干咳，喉咙里像有东西卡着；胸闷，呼气的时候比平时长；还有眼睛刺痛等。国内多中心的调查发现，农民里慢性支气管炎的患病率，和每年接触焚烧烟雾的时间成正比（相关系数0.71，结果很显著），说明长期接触的话，伤害会慢慢攒下来。
肺部细胞的分子层面损伤
高温燃烧产生的多环芳烃，会和DNA结合形成“加合物”，增加基因突变的风险。2024年，世界卫生组织的国际癌症研究机构把秸秆焚烧烟雾列为1类致癌物（明确对人致癌），里面的苯并[a]芘浓度是香烟烟雾的8到12倍。这种强致癌物会引发p53基因的突变，可能让细胞的生长周期失控。值得注意的是，因为女性更多参与田间劳作，肺癌的发病风险比男性高19%（中国疾控中心2022年数据），所以得加强职业防护。
科学防护策略
- 呼吸防护：选符合GB2626-2019标准的颗粒物防护口罩（比如常见的KN95），正确戴的话能过滤95%以上0.3微米的小颗粒。建议每4小时换一次，或者口罩湿了就换。
- 环境控制：家里用空气净化器的话，选带HEPA滤网加活性炭的，能同时清掉颗粒物和挥发性有机物。尽量让室内PM2.5浓度保持在35微克/立方米以下。
- 营养支持：吃饭的时候多吃点有抗氧化作用的食物，比如深色蔬菜（像菠菜、西兰花）里的类胡萝卜素，柑橘类水果（橘子、橙子）里的维生素C，能帮着增强身体的抗氧化能力。
如果呼吸道症状持续超过24小时，要及时去看呼吸科医生。医生可能会做肺功能检查，看看气道堵得严不严重，必要时拍胸部CT。有哮喘或者慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）的人，在空气污染的时候要更注意管理基础病，按医生的要求调整用药。
