相信不少朋友都有过这样的经历：早上起来伸个懒腰突然“嘎嘣”一声，脖子就僵住不能动了；或者低头刷手机太久，猛地抬头时感觉颈部一阵刺痛，连转头都得整个身体跟着转——这大概率就是颈椎扭伤了。很多人第一反应是“揉一揉”“贴个膏药”就完事，但其实颈椎扭伤的治疗大有讲究，不同损伤程度的处理方式完全不同，瞎折腾反而可能加重问题，得先搞清楚状况再动手。
颈椎扭伤分轻重，先找医生判清楚损伤程度
颈椎扭伤听起来像是小毛病，但实际上损伤程度天差地别。有些只是颈部肌肉、韧带的轻微拉伤，表现为颈部酸痛、活动受限，休息几天可能就缓解；但严重的可能涉及颈椎骨折、脱位，甚至压迫到神经，出现手臂麻木、无力等症状。这两种情况的处理方式完全不同，所以第一步不是急着找偏方，而是赶紧去医院让医生通过影像学检查判断损伤程度，毕竟咱们自己摸不着看不见颈椎里面的情况，瞎处理很容易出问题。
轻度扭伤不用慌，保守治疗这几招够用
明确损伤程度后，若检查确定是轻度扭伤，保守治疗就足够应对。首先是颈托固定，它就像给颈椎“打了个小夹板”，能限制颈部活动，让受伤的肌肉、韧带得到充分休息，避免进一步损伤。不过颈托也不是随便戴的，要选适合自己颈部曲线的款式，松紧度以能塞进一根手指为宜，戴的时间也得听医生的，具体时长需根据扭伤恢复情况由医生评估确定，避免戴太久让颈部肌肉因缺乏活动变“懒”，影响后期恢复效果。然后是物理治疗，很多人知道热敷有用，但要注意时机——急性扭伤48小时内最好用冷敷，比如冰袋裹毛巾敷在患处，能减少炎症渗出和肿胀；48小时后再用热敷或红外线照射，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。最后是药物治疗，疼痛明显时可以遵医嘱用消炎镇痛药，但千万别自己随便买了就吃，这类药物可能会刺激胃肠道，有胃溃疡的人尤其要注意，必须在医生指导下使用。
严重损伤别硬扛，手术干预才能解决根本问题
如果损伤比较严重，比如出现颈椎骨折、脱位，或者颈椎稳定性受到破坏，那就得考虑手术治疗了。手术的目的是恢复颈椎的正常解剖结构，重建颈椎稳定性，避免神经受到进一步压迫。不过手术也不是想做就能做的，需要医生综合评估损伤情况、患者的身体状况等因素，确定有手术指征后才会进行。而且手术只是第一步，术后还需要配合严格的康复训练，才能慢慢恢复颈部功能。这里要提醒大家，一旦出现颈部剧烈疼痛、手臂麻木、走路不稳等症状，千万别拖着，赶紧去医院，耽误时间可能会导致不可逆的神经损伤。
不管保守还是手术，康复训练都是最后关键一步
很多人觉得“脖子不疼了就好了”，其实不然。颈椎扭伤后的康复训练同样重要，它能帮助恢复颈部肌肉的力量和柔韧性，增强颈椎的稳定性，预防再次扭伤。康复训练要循序渐进，最好先咨询康复师，根据个人恢复情况制定个性化方案。早期可以做一些简单的颈部伸展运动，比如缓慢地向左右转动头部、低头抬头，动作要轻，幅度不宜过大；后期可以在康复师的指导下做一些力量训练，比如用弹力带进行抗阻训练。但要注意，康复训练不能操之过急，避免突然用力或大幅度活动，以免再次损伤颈椎。
总的来说，颈椎扭伤的治疗没有“一刀切”的方法，关键是先明确损伤程度，再选择合适的治疗方式。轻度扭伤靠规范的保守治疗就能恢复良好，严重损伤则需要手术干预，而不管哪种治疗，后期的康复训练都不能少。希望大家都能重视颈椎健康，别等扭伤了才想起保护它——毕竟咱们的脖子可是支撑整个脑袋的“顶梁柱”，可得好好爱护。
