长时间咳嗽往往是呼吸系统被病菌侵犯的信号。如果咳嗽超过了一般感冒的恢复时间（比如感冒症状好转后还持续咳），就得小心是不是肺部感染了。咳嗽本身是呼吸道的自我保护机制，但咳嗽持续的时长，和感染的病菌类型、肺部受影响的位置，还有个人免疫力强弱都有关系。
肺部感染是怎么来的
病菌主要通过三种方式入侵肺部：飞沫传播（比如打喷嚏、说话时喷出的小颗粒）、接触沾了病菌的物品（比如摸了带菌的门把手再揉眼睛），或是身体里原本正常的细菌“跑错地方”（比如口腔细菌误入肺部）。不同病菌的表现不一样：细菌感染常咳黄痰或绿痰；病毒感染容易伴随发烧、乏力、肌肉酸痛这些全身症状；支原体感染则多是一阵一阵的干咳。
另外，长期吸烟会让呼吸道里帮着清理垃圾的纤毛“变懒”，PM2.5等污染物会削弱肺部“清洁工”（巨噬细胞）的吞噬能力，这些都会让肺部更容易被病菌盯上。
肺部感染怎么治
治疗肺部感染要分步骤来，核心是“找准病菌、对症处理”：
- 查清楚“凶手”：通过痰培养、抽血或分子检测等方法，明确是哪种病菌在作怪；
- 选对治疗方案：细菌感染用抗菌药，病毒感染主要靠对症支持（比如退烧、缓解咳嗽），支原体感染则要根据当地病菌的耐药情况调整；
- 辅助治疗帮恢复：雾化能让药物更直接到达肺部，拍背、体位引流（比如侧躺拍背）这些物理方法能帮着排痰；
- 定期复查看效果：治疗后要定期拍胸片、查炎症指标（比如血常规），确认肺部炎症有没有消下去。
要记住：抗菌药对病毒没用，别一发烧就自己吃抗菌药。
家里怎么护理更有效
居家护理的关键是“帮肺部减轻负担、帮身体恢复免疫力”：
- 调环境：家里湿度保持在50%-60%（太干会刺激喉咙，太湿容易滋生细菌），空气净化器的滤芯要定期换；
- 多喝水：每天喝够1500-2000毫升水（比如4-5杯），能稀释痰液，让痰更容易咳出来；
- 练呼吸：试着做腹式呼吸（吸气时肚子鼓起来，呼气时慢慢缩回去），每天练几次，能改善肺部通气；
- 补营养：多吃含维生素C的食物（比如橙子、猕猴桃、鲜枣），帮着增强免疫力；
- 别乱吃药：别自己买强力止咳药（比如中枢性镇咳药），不然痰排不出来，反而会让病菌在肺部“扎根”。
这些情况必须马上就医
如果出现以下症状，说明肺部感染可能加重了，一定要赶紧去医院：
- 发烧超过39℃不退，或者发烧持续3天以上；
- 呼吸变快（比如成年人每分钟呼吸超过20次，小孩更快），或是测血氧饱和度低于95%（用指夹式血氧仪就能测）；
- 胸痛、咳血，或是精神不好、意识模糊（比如本来清醒的人突然变得嗜睡、胡言乱语）；
- 咳嗽、咳痰等症状超过2周都没好转，甚至越来越严重。
医生通常会先拍胸片初步判断肺部情况，必要时做CT——现在的影像技术能更准确地查出肺部炎症的位置和程度。
怎么预防肺部感染
预防的核心是“增强免疫力+减少病菌接触”：
- 打疫苗：每年打流感疫苗，符合条件的人（比如老人、小孩、慢性病患者）打肺炎球菌疫苗，能降低感染风险；
- 避污染：戒烟（包括二手烟），雾霾天少出门，必须出门时戴口罩；
- 强体质：规律运动（比如每天散步30分钟、每周慢跑2-3次），保证睡眠（每天睡7-8小时），能增强免疫力；
- 讲卫生：咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂口鼻，勤用肥皂或洗手液洗手（尤其是饭前便后、接触公共物品后）。
有慢性病（比如慢阻肺、糖尿病、哮喘）的人，要定期查肺功能，早发现肺部的小问题。
总之，肺部感染是常见的呼吸道问题，但并不可怕——只要早识别症状、及时规范治疗、做好家庭护理，大部分人都能很快恢复。关键是别硬扛，如果咳嗽长时间不好或出现加重的信号，一定要及时找医生帮忙。平时做好预防，就能让肺部远离病菌的“骚扰”。
